跑步之前做好热身运动，跑步之时要保持良好的姿态，跑步的过程中要注意循序渐进，这样有利于保护膝盖不受伤害。
在跑步之前必须要做热身运动，只有这样才能减少受伤的情况，而且在跑步的时候也要根据自己的体质循序渐进的去跑步，注意控制呼吸节奏。
跑步想要不伤膝盖，可以进行慢跑或者竞走，这两型运动对于膝盖的损伤很小，可以很好的保护膝盖！
