富含蛋白质的食物:包括豆制品、奶制品、鱼类、头皮肉类、蛋类等。这些食物经胃肠的消化吸收，可形成各种丰富的氨基酸进入血液后，由发根部吸收。每天摄取足够的蛋白质，可促进头发生长，润泽秀发。
据我所知，吃芝麻和核桃对头发是有好处的，所以多吃芝麻和核桃。
吃这些食物对头发有好处，黑芝麻，木耳，生姜，核桃等等
掉头发的数量每天超过100根之后，才会被称作脱发。当患者一天之内掉头发的数量没有超过100根时，不用过于担心。如果发现自身出现了脱发或者脂溢性脱发的现象，一定要及时去医院进行治疗，在治疗期间，要积极配合医生进行治疗，保持良好的心态.
白发一根根长，二种常见食物，对头发都有好处
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