减肥要从日常生活中做起。管住嘴，迈开腿。减少摄入。才能做到很好的长时间的瘦身减肥。
少吃碳水化合物多运动，建议一段时间生酮减肥，加hiit健身
想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。
多多运动吧昂，跳跳舞什么的都是可以的。
少油少盐合理饮食，适当配合运动，多喝水，糙米配蔬菜，健康减肥贵在坚持！加油，试试看！
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