上班工作烦了怎么办？

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉提不起精神，很不开心，不想说话，觉得受了委屈。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
希望以上内容对你有帮助。

人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，
学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句
“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，
放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，
我相信都是精彩的。
加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

其实，我
认为不是你的工作干的太烦了，而是以为你的心里有点压抑，有点烦躁，可是你又想不出到底哪里压抑了，反正就说不出的心烦意乱，说你的家庭吗？家庭和睦；难道生活条件不够充裕吗？也不会啊，家里的经济还是蛮宽松的，可以说是丰衣足食啊，那到底烦躁压抑什么呢！所以，你的情绪就会转到工作上来了，就肯定是说十年如一日的日子太难熬了，越这么想就会这么认为，所以，你才想说你干腻了，很烦这份工作。
其实，不然，只是你的生活太久没有新意了，如同一潭死水，整天都是家里单位，两点一线，时间久了你就会发现，怎么这么无聊呢！每天就像个机器人奔波两地，上班，吃饭，睡觉...
也许你的生活需要的是波涛汹涌，虽然惊险但是很刺激，你太沉寂了，你现在需要的不是讨厌你的工作，而是换个心情。拨开云雾见晴天，这样拨开云雾呢？你可以试着早晨早早起床，去爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，感觉下什么叫一览众山小。任何人在与大自然的亲密接触下都会豁然开朗的，何况我们生活在这拥挤喧闹的城市更需要与之亲近点。
不过爬山是需要坚持几天就会有明显的效果的，当然是要自己心甘情愿的去，别一肚子的委屈当任务去完成就没有效果了。如果这样你
还不可以舒压就可以考虑去哪里旅游一下，离开自己的小窝，走向社会的大窝，我想等你回来，你就不会说自己很讨厌这个工作拉！相反你可能更加积极进取了呢！
我的经历讲给你，希望能帮助你缓压，对了，凡是别想太多，别给自己制造太多压力，凡是别太计较得与失，记住，其实我们有时候也可以稍微童真一下哦！
情人节快到了，有没有想给老婆买个礼物，一束玫瑰花或者一盒巧克力，我相信，你的举手之劳将会感动很多人哦！谁说老夫老妻不可以浪漫一下呢！

你这是心烦，再烦也得挣钱生活啊！！！
我们生活在这个纷繁复杂、浮躁而又物欲横流的社会，免不了有这样那样的烦恼、伤痛和疲惫，这也许就是生活！！！所以我们应该想开些，如果没有烦恼又怎么会有快乐呢？？？只是烦恼的时候要学会自我调节，学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪！！！
建议你：
1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；
3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉浸在运动里，转移了自己的注意力，这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况，并作出正确的判断；
4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下，这样也许也能使你的心情得到释放；
……
当然每个人的情况都不一样，希望你根据自己的情况找到好的调节办法！！！
最后真心祝你开心！！！

工作中难免会有心情烦燥的时候，试着去冷静冷静，放轻松，事情总会过去的。千万别因为心情不好而影响你的办事能力，越是不好办的事，越是难事，就越要做好它，你行的，相信自己。