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我是女生今年二十岁了我的体重已经80公斤身高1.68 但是我太胖了我想要减肥怎么减都减不

2025-02-28 07:40:11

推荐回答（5个）

回答1：

女生1.68cm，个头挺高啊。体重80公斤，是胖一点。
花费1万多元去减肥，本人不理解也不支持。竟然弄得自己吃不下饭，这是得了厌食症了吗？太可怕了。
减肥要有理由，就是说为什么要减肥。
减肥是为了美丽，为了能穿上好看的心仪的衣服，也为了找到个好工作，毕竟现在的面试第一印象挺重要的。减肥可以找到自己喜欢的男朋友。
减肥要有科学的方法。
“管住嘴迈开腿”，是减肥的法宝。
“管住嘴”，就是一日三餐都要好好的吃饭。因为身体的基础代谢能力可以消耗一部分脂肪。如果不吃饭或者吃代餐粉，基础代谢能力就会下降，还会严重的损害身体健康。
好好吃饭，就是少糖少油少盐少垃圾食品，粗细搭配，多吃蔬菜水果，吃7分饱，细嚼慢咽。
迈开腿，就是每天的摄入量小于输出量，每天要有1个小时左右的运动，有氧运动和无氧运动相结合。
减肥绝不是一朝一日的事情，它需要去坚持，需要有强大的意志力。
更重要的还要给心理减肥。有目标有计划，快快乐乐的减肥。
最后，祝愿你减肥成功，越来越漂亮，越来越顺心如意，更祝愿你找到理想的工作和一个爱你的男朋友。

回答2：

减肥的方法有很多，但是最重要的是要管住自己的嘴，也就是说吃东西一定要清淡一点儿，然后，就只吃正餐，不吃小食品。还有饮食上不要吃凉的喝辣的，如果愿意推柱子就每天300下，这样保持经络的畅通才是真正的身体健康。还有可以每天用生姜水泡脚。泡到身体微微出汗就可以。饮食上一定要管住自己的嘴，然后晚上七点之后就不吃任何东西了，还有加大运动量。一天走1万步，很快就能减肥主要是要保持住。

回答3：

不吃饭是不行的。先不说能不能减肥，身体首先就受不了。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，不吃夜宵，不熬夜，多运动，慢慢就能瘦下来了。而且健康无副作用。

回答4：

你这个体重的确是较胖的体重。你要采取饮食和运动方面的结合减肥。运动方面可以去询问一下健身教练，而饮食方面要控制食量，食物要少油，少盐少糖。

回答5：

确实胖了点

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