怎样排解郁闷的心情？

听听音乐，找一个你能信任的人，向他诉说心的聊聊，你也可以静下来一个人走走，想想什 么让你这样难过，很多事情该面对的还要勇敢的去做，祝你的心情早点好起来哦。 你觉不觉的你每天在意烦恼的事情好多？ 你有没有想过，把自己静下来，把一切看的无所谓？ 你在生气，在烦恼，说明你没有足够的信心！ 生活本无趣，在于自己如何看待！ 感情，社会，事业，太多太多压力！ 人活着就是为了生存，更好的生存，所以你必须努力！ 逃避不是办法，要也于面对！ 每当你烦恼时你要告诉自己： 活着不是为了痛苦！ 人生不如意十有八九！凡事想开些！ 不要为别人或别的事，增加自己的烦恼！ 人生短短几十年，快乐过好每一天！

看你郁闷的程度有好大了，一般的小郁闷的话，看点逗逼视频，或者玩两把游戏，就能够解决。如果是中等点的郁闷，就建议听点舒缓的音乐，个人还是比较建议冥想音乐和佛教音乐很不错，如果郁闷很大的话，就需要找人帮你开导一下了，找一个知心的朋友闹一闹，吐吐苦水，当然你也可以选择把它写下来，以日记的方式来排遣自己郁闷的心情，更高级一点你可以把它写成小说，让你讨厌的人，都在小说里面变成倒霉蛋，当然你可以直接把你讨厌的人的名字写进小说里，也可以把你不敢做的事情，在小说里面把它成为现实，有句话叫德不孤必有邻，让你郁闷的心情变成你的财富，说不定有更多的小伙伴与你有着同样郁闷的心情。你们能因此而成群结队，也未可知。以上内容纯属个人观点，如果对你有用的话望采纳。

、准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2、适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或者一起运动。

3、规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4、请保证充足的睡眠。

5、不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6、培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7、自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8、让自己忙起来，不断进步。

9、多读一些书充实自己。

心情郁闷的时候你可以深呼吸吐气然后听听歌玩玩游戏这是一个人的时候，人多的时候你可以跟大家一起去玩哇喝酒，旅游都可以，不要郁闷了世界优秀的人太多了告诉自己把时间多用在学习上，充实自己的时间去报点补习班这样你就没时间想其他事了

你可以尽量不去想同样的问题，你可以尽量让自己忙起来，你可以出去走走看看就是不要去想发生的事情，你可以视这个事情不要看得太重要，如果是关于人与人之间的事，那么你就想一下，你在那个人的心里不是那么严重，可有可无而已，是自己想多了，自己郁闷，那个人可能还在很快乐。