可以啊。不要太甜就好了每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！不吃东西或是只吃一点点是最不好的。
苦瓜粉有润肠通便作用，尤其是减肥，还有降低血糖作用，酸奶同样能起到润肠通便作用，如果是单纯为了口感，可以加，如果是药效的话，可能会导致腹泻，建议酌情
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