保持精神和心理健康的前题是要保证有健康的身体，在为人处世中要有平和的心态，平和的心态来自于自己不断地增长修养，认识社会以及人与人之间的关系，时常报定一棵喜乐心，要学会知足常乐的道理。
1、集中精神去注意眼前发生的事情。不要缅怀过去，增加你精神上的压力。2、每次只考虑一个问题。 3、跟你的家人及朋友讨论你的问题
