长跑前应该多吃碳水化合物(粮食,蔬菜和水果),其实也就是俗称的糖类,这样能给运动带来更多的能量和动力。而应该少吃脂肪和蛋白,这些只能加重负担,无故消耗本来不多的能量.
跑步前2小时之前不要进食。就是你跑步的时候不能感觉肚子里面都东西跑起来很难受。还有别吃辣椒等刺激的食物。胃跑起来会很难受。
香蕉 很多网球运动员都是 它可以快速回复体力
不要吃太多，以免跑步时难受
可以少吃点，跑之前喝点葡萄糖也可以
我看我的同学比赛前都是吃的巧克力
早上吃什么 无码版
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024