多吃水果，蔬菜，健康减肥两不误！！！望采纳
😂如果一天摄入热量大于消耗的热量，那么多余的热量便会转化为脂肪储存起来，人就会增重。一天摄入热量来源于吃进去的东西，碳水化合物，脂肪，蛋白质是三大产能(热量)营养素，消耗的热量包括三部分:基础代谢，体力活动，食物热效应。
