省考面试，第一次很紧张怎么办

省考面试，消除紧张心理的办法:　　 首先，充分的准备。

　　实践证明，机会永远留给有准备的人。面试时准备得越充分，紧张程度就越小。俗话讲：考官提出的问题你都会，还有什么必要紧张?充分的准备一定会增加我们的胆量。公务员面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉公务员面试的常识、技巧、基本礼节。必要时同学朋友们之间可模拟真实的考场，在临考前多次演练，互相指出彼此的不足，相互帮助、相互提高，到面试时紧张程度自然就会减少。

其次，有一颗宠辱俱忘的“平常心”。

　　在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨就承认自己确实紧张，反而会好些。同时要进行积极的自我心理的暗示，提醒自己平静下来，常用的方法是把说话音量调高一档，将面前的考官当熟人对待;也可以掌握讲话的节奏，娓娓道来;或握紧双拳、闭目片刻，先听听别人说话自己然后接着讲;或调侃两三句等等，这些方法都有助于消除紧张。不要把成败看得太重。“谋事在人成事在天”要这样暗示自己，如果这次不成，还有下次机会;这次考试失败了，还有下一个面试机会等着自己;即使没被录取，也不能说明你一无所获，你可以分析这次面试的得失，总结出宝贵的面试经验，同时以崭新的姿态迎接下一次的面试挑战。在面试时不要老想着我究竟能不能考上公务员，要把注意力集中放到回答问题上，转移自己的注意力，这样就会大大消除你的紧张感。

最后，有一颗舍我其谁的自信心。

　　面试时考生要接受多个考官的审视，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。考生可以将眼神主要停留在主考官的脸部，同时照顾到主考官左右各一个考官就可以了。这样既可显示自己自信从容又能消除紧张感显得不慌乱盲从;在面试过程中，考官们可能会交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成自己的精神负担，而应作为提高面试能力的动力，这样你可以增加信心，提高面试的成功率。

第一次面试的时候，如果你太紧张，给你以下几点建议:
1、面试前，寻求别人的鼓励。其实缓解紧张的最好方法还是寻求朋友的鼓励，面试前如果得到朋友的鼓励，自己自然就会充满信心，也不会那么紧张了。
2、面试时保持微笑。微笑可以缓解心理的紧张感，也可以化解面试时带来的尴尬，保持微笑可以缓和面试气氛从而避免自己紧张。
3、适当的心理暗示。在面试时遇到棘手的问题，这时不要紧张导致自乱了阵脚，给自己心理暗示我能行，我要冷静”这样给自己鼓励就能消除紧张
4、放缓语速。由于紧张生怕自己在表达的时候出现错误，为了避免失误，可以放缓语速，这样可以给自己一个缓冲，也能缓解面试的压力。
5、转移视线，不要盯着考官的脸。有的人参加面试会对考官有恐惧感，所以这时不妨将目光转移到桌子上，或是考官身后的物体上，这样就可以缓解紧张。
6、肢体语言缓解紧张。在面试中，标准的常态坐姿可能会给人带来精神的紧张，不妨在叙述自己的时候巧妙的加入一些肢体语言，既可以活动筋骨，缓解自己身紧张。

参加省面，本身就会很紧张，更何况是第一次，估计就更加紧张了！
要想缓解紧张的情绪，首先，肯定是要能够做足充分的备考准备，在进行备考面试时，可以先了解历年面试现场的环境，通过一些视频，感受下自己也身处面试考察时，如何应对；
其次，就是要能够再了解今年的面试热点，不仅仅是刷题，更多的是要能够会回答，灵活应对，有自己的冷静分析；
所以，线下备考时，可以先模拟一个考试情境，不断的演练过程中，提升自我的信心，克服内心的恐惧。最重要的还是相信自己，不断告诉自己是可以的！！加油！

很紧张是正常的，毕竟面试场面是严肃的，要一个人面对那么多个考官，但也不要太过于紧张，考官也是人，平常心就好了。

自己去外面公园走一下，放松心情