什么叫冷暴力？

从字面意思就能看出，冷暴力也是暴力的一种。它主要表现在用冷漠、轻视、疏远、漠不关心的态度，对一个人的心理造成伤害。

就像男女朋友之间吵架，一方在表示自己的不满，而另一方用沉默对待，不解释不理睬，这就是冷暴力。

一、冷暴力与暴力的区别：

暴力主要是体现在肢体伤害上，而冷暴力则是体现在心理伤害上。

二、冷暴力有哪几类：

冷暴力大致上可以分为家庭冷暴力和职场冷暴力。

• 家庭冷暴力：通常指夫妻双方之间产生了矛盾以后，就开始不和对方说话，不去管对方做什么，也不去管家里的事务，这种冷暴力行为虽然没有造成肢体伤害，但是会让人精神上受到打击，从而影响夫妻之间的感情。当然，家庭冷暴力也会出现在亲子之间，同样是很受伤害的。

• 职场冷暴力：像职场冷暴力可能就不太一样了，职场冷暴力可能还会出现被孤立的情况。如果你和某个同事出现了不愉快，那么他所在的群体你就很难融入，这样对工作和身心都是有很大影响的。

三、冷暴力的危害：

1、一个人如果长期遭到冷暴力，可能出现精神奔溃的情况，有些严重的，可能还会导致性格扭曲。

就比如我有时候和男朋友吵架，他不搭理我，我就会好几天生活紊乱，情绪烦躁，这就是遭受了冷暴力的后果，遭受一两次就觉得很受伤害了，更别提长期遭受冷暴力了。

2、遭受冷暴力的人可能会变得自卑，害怕与人交往。这一点很容易发生在小孩子身上，因为孩子心理发展还不成熟，抵抗这种心理压力的能力不够，所以特别容易受到影响。

四、当我们遇到冷暴力时该怎么办？

• 首先，我们得学会正视自己，在确定可以正面沟通的情况下，可以选择正面沟通，因为沟通才是解决问题的关键，不能正面沟通的时候不要委曲求全，这样只会让自己的伤害扩大。

• 再者，我们得坚定自己的立场，当然，并不是说你也给对方释放冷暴力，我们要把自己和对方放在平等的位置上，而不是对方一释放冷暴力，我们就觉得自己矮了一截。

• 给出一个冷静期。因为人都是会不断反思的，事情发生以后，我们可能都会去反复回忆这个过程，最后就能发现其中的问题，然后找到解决的办法。

我觉着，我们不仅要有面对冷暴力的应对能力，也要避免自己释放冷暴力。因为我自己感受过冷暴力带来的不好感受，我现在都会在说话做事的时候想想别人的感受。

比如和同事在某项工作上有不同看法，我不会直接不理睬或是直接反驳，而是先表示对方讲得也有道理，然后再提出自己的理解，而且我还会问一下同事：你觉着呢，就表示一下我的礼貌与尊重，这样同事感受就会比较好，彼此的关系也不会被破坏。

“冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力是目前为社会公认的会对行为相对人造成心理、精神伤害的行为。

以下是几个冷暴力的典型过程和现象：

一、存在于生活中的各个方面 冷暴力无处不在

狭隘的冷暴力一般都会认为是情侣之间的互相冷淡漠不关心。其实，冷暴力存在于各个方面，比如说，在单位你遇到一个同事，和她很难沟通，她自己又从来不自觉的反省。遇到事情的时候不会和你主动沟通，遇到问题了，就会和你进行各种的冷漠处事。对你说的话提的建议没有任何的支持。同时，打击和诋毁却如影随形。又比如，亲人之间也会这样有这样的问题存在。

对方会让受虐者长期处于自我否定的状态，运用讽刺、嘲笑、轻蔑的伎俩贬低对方，几乎看不起他的一切想法和作为。当然，想从施虐者处得到真诚的赞美根本是无稽之谈。

这样一来，因为小事而不爽，会显得受虐者敏感小气；法不责众，受虐者难以指责施虐者拉下水的其他人，自然也难以指责施虐者，如果真的单指责他，又会给别人留下受虐者在针对施虐者的形象。

施虐者还能夺走受虐者的良好品质，利用会引起人负面情绪的行为，将受虐者与自己拉到同一水平线上，以此让受虐者无法指责自己。从而来掩盖自己的恶行：你看你也是这样，你有什么资格说我。

2、根本无法有效沟通 

施暴者其实一直在扮演一个受害者身份，因为在整件事情的过程中，施暴者都在认为以我为核心才是正确的，我做的任何事情都没有错，对方应该向我道歉的态度。

于是，对方为了能够在相处过程中会处心积虑的去迎合施暴者，但是，这期间根本没有过任何的有效沟通，那么，同样的情形同样的经历还会一遍又一遍的去重复。我们在相处过程中，如果总是处于一个谦让的地位，那么也就代表着双方的沟通几乎为零，那么以后同样的问题会继续发生，同时愈演愈烈。

冷暴力在任何的阶段都是在璀璨人性，让自己处于一种紧张的氛围。施暴者在这个过程中根本就不曾想过你的感受，他只会关心自己的想法。所以，沟通在此时也并没有多大的效果。因为施暴者的本质就是冷漠无情。

3、逐渐失去自我 不自信

施暴者的冷漠态度也会让我们逐渐的自信心消失，我们显得无力和懦弱，逐渐也没有了自我，在对待对方的过程中也变得恍惚和消沉。冷暴力的危害让人们根本无法去爱别人，同时更不可能好好的爱自己。所以，我觉得如果你不幸遇到了一个冷暴力的施暴者，那还是早早离开，不要让自己越陷越深。因为，没有结果。

所以，现在的我，会更好的去爱自己，不让自己受伤，同时，我也会全身心的去爱身边的每一个人。我拒绝冷暴力，我更加对冷暴力嗤之以鼻，因为这样的处理方式真的和刀扎一样痛苦。每个人都应该去学着宽容对待别人，感恩别人。好好的沟通才是我们最好的相处模式。

冷暴力与暴力都是人际关系中的一种负面相处方式。区别于暴力的物理打击，冷暴力采取的更多的是一种精神层面的施压，包括但不限于冷战、曲解对方含义以及感性处事，比起普通暴力，给受害者带来的伤害更加隐秘而影响深远。

随着时代发展，科技进步，社会也从原本的封闭阻塞变得包容开放，人际交往的困惑与困难都渐渐映入大众眼帘。而作为其中较为常见和负面的一种，冷暴力已经被大家所注意和警觉。

冷暴力中与他人沟通好像隔着毛玻璃

通常，处于冷暴力氛围中的一段关系有着较为固定的加害者与被害者，加害者有意或者无意地忽视受害者感受，对于已经存在的问题并不积极解决，而是将过错推给对方，加以指控、责怪，甚至暗示自己才是处于受害者地位的那个人。冷暴力也经常与我们常说的PUA关联在一起，是一种变相的精神虐待，其本质是纯粹的利己，即将坏情绪倾泻给对方，换来心中安宁甚至是满足。

而身在这个步履匆匆的时代，精神方面的安宁恰恰是最为缺少的，冷暴力也就有了产生的土壤。归根结底，是许多人在与他人相处中带着恶意和漠然，而非愿意坦诚相待、和平共处。

那么在已经察觉接受了他人冷暴力的情况下，该如何自处呢？我认为可以尝试以下几种方法：

1.衡量人际关系，保持社交距离：

他人对我们的冷暴力很大程度上无法由我们自己决定，因为恶意是无法揣摩和左右的。当我们发现他人正在对自己进行冷暴力时，可以先分析双方的身份、关系和地位，再由此决定该如何相处。

例如，若是情侣之间冷暴力，就要好好考虑是否应当继续；

同事之间冷暴力，应当保持客气的态度并保持距离，在必要时予以回击；

父母与子女之间的冷暴力更为复杂难辨，因为这牵扯到两代人之间的碰撞与摩擦，在尚未独立时暂且忍让，独立后就可以减少见面次数，只履行必要的赡养义务。

但是无论是哪种关系，行事方式都要以自己的感受为优先。保护好自己是最重要的前提。

2.永远以自己为重，不要被旁人的态度牵着鼻子走：

举个比较典型的例子，恋爱关系中受到冷暴力的女生常常会反思自己是不是哪里做得不够好，由此陷入不断付出奉献和自我怀疑的漩涡。很多时候，只要跳出这段关系，冷静地思考片刻，就会意识到这样的态度只会助长对方的气焰。无论在什么关系中，只有自己的感受是最重要的，只要自己觉得不舒服，就应当首先想到有可能是对方的问题，而非自己的。委曲求全永远不是应对这类事情的最佳方法。

3.保持稳定平和的心态，不因他人的情绪而忐忑不安：

很多时候，长期接受冷暴力的受害者自己首先就没有健康的情绪，很可能是缺爱，或者在压抑的环境中长大。避免精神压迫的前提，是自己知道什么才是健康的心态和关系。只有拥有独立自主的人格，才不会逆来顺受。

冷暴力和任何暴力行为一样，都伤害极大，需要及时规避。祝愿大家都能拥有健康稳定的关系，远离冷暴力。

“冷暴力，就是暴力的一种表现形式，通过冷淡，轻视，放任疏离和漠不关心表现出来，使他人受到受到精神上的侵犯和伤害。冷暴力是目前社会公认的会对人造成心理，精神伤害的行为。”在普通大众的眼中，似乎冷暴力只是出现在情侣之间的一种现象，但实际上并不是这样的。冷暴力这种现象存在的范围往往比我们想象的更广一些。

一、家庭冷暴力

我们经常听到这样的一句话

打是亲，骂是爱，不打不骂不相爱

虽然这句话可能有点片面了，但是我们也能从这句话中看出，冷暴力的危害究竟有多大了。如果一对夫妻，他们之间发生了矛盾，不过他们可以通过吵架，在一定程度上也是可以解决这些问题的。但是，如果一对夫妻，当他们出现矛盾了，而他们的解决方式却是沉默的时候，我觉得他们之间的关系也走向尽头了。

二、职场冷暴力

相对于家庭冷暴力，职场冷暴力可能我们会更不熟悉一点。职场冷暴力指的是，上司或群体运用非暴力的形式刺激对方，致使一方或多方的心灵受到刺激和伤害。其主要体现在让人长期饱受讥讽，漠视，甚至停止日常工作的刺激。在人的心灵上产生压抑和抑郁。

在很多的影视作品中，我们都能看到这样的职场冷暴力。例如，甲因为得罪了某位领导，因此被老板安排到很偏僻的地方工作。新来的实习生，被公司的员工各种针对孤立、“穿小鞋”

艺术来源于生活

这些情景其实在日常生活中也是屡见不鲜的。根据相关研究调查显示，受过职场冷暴力的人，只有百分之十六的人才会积极地去面对它，而其他人，有的选择“以冷制冷”，有的选择“整日抑郁”，有的选择“黯然离职”。

一、敢于表达自己的想法

我们是以个体存在的人，俗话说得好

人不为己，天诛地灭。

在游戏界有这样的一句话，“一切都恐惧都是源于火力不足”。虽然这句话指的是在玩游戏的时候，关于装备的问题，但是我觉得，这句话运用到我们日常生活中也同样适用。

我们被各种各样的形式冷暴力，无非就是他们觉得你是软柿子，任人拿捏，因此，无论在职场还是家庭或是情侣之间，你才是被冷暴力的那个。当我们遇到各种冷暴力的时候，我们应该勇敢地站出来，直面的表达自己的想法。在职场中遇到冷暴力，一味的忍让只会让那些人变本加厉，一味的以暴制暴，一冷制冷只会让自己更加的疲惫不堪。因此，我觉得，如果遇到职场冷暴力的话，直接找那些人谈话，让他们知道，你并不是一个好欺负的人。

二、调节自己的心态

当我们遇到冷暴力的时候，大部分的人会选择压抑自己，会觉得是自己的错，造成心灵上的抑郁。但是我想对你说，“为什么你要用别人的错误来惩罚自己。”当我们遇到冷暴力了，我们就是受害者，为什么受害者要受到自己的惩罚呢？我们并没有错，错的是那些对我们实施冷暴力的人。所以，当我们遇到这些状况的时候，我们应该调整好自己的心态。他们想通过冷暴力来让我们难受，但是我们偏不，我们就是要开开心心，气死他们。

三、制定相关的法律

目前，有关“冷暴力”的定义在我国法律界还是空白的，尤其是当妇女是冷暴力的对象时。因此，我觉得法律应该在这方面应该继续的完善一下，无论是职场冷暴力还是家庭冷暴力，或者我们所不知道的各种形式冷暴力都应该被制止。

一、什么是冷暴力?

　　冷暴力是什么意思?所谓冷暴力，就是一种沉默的精神暴力，可以严重打击人们的思想和生活，打破一个人对美好生活的期望，让人长期处于恐慌抑郁、精神痛苦和折磨之中!

二、四种常见的冷暴力。

　　1.习惯逃避类型的冷暴力。

　　在现实生活中，很多人因为互相尊重和爱，盲目地互相容忍，习惯性地压抑内心的感情，有分歧不会敞开心扉表达自己的想法，选择沉默的让步来解决问题!

　　虽然这种情况会在短时间内隐藏得很好，这种宽容的男人也会给人一种安全感，但这种情况会在成都爆发，可能会选择在爆发前一直逃避，这就是逃避冷暴力!

　2.不能沟通类型的冷暴力。

　　很多人在感情相处中都会有冷暴力。很多时候，当两个人有分歧或争吵时，他们会采取沉默的方式来对抗这种冲突!无法沟通的冷暴力通常有良好的情感基础。最早的表现形式是愤怒。其实仔细想想，没有原则矛盾!

　　3.感情缺乏类型的冷暴力。

　　这种冷暴力的一般反映方式是忽视对方，也就是说，心里没有对方，无论什么情况，对方都不会是第一个!因此，两人之间没有对话，没有沟通，没有情感沟通，这种情况是缺乏情感的冷暴力!

　　4.习惯逃避类型的冷暴力。

　　在现实生活中，很多人因为互相尊重和爱，盲目地互相容忍，习惯性地压抑内心的感情，有分歧也不会敞开心扉表达自己的想法，选择用沉默的让步来解决问题!虽然这种情况会在短时间内隐藏得很好，这种宽容的男人也会给人一种安全感，但这种情况会在成都爆发，在爆发前可能会选择逃避，这是逃避冷暴力!