健身一个多月了，体脂比降了2%，但是体重也就轻了两斤左右，估计是平常吃的比较没注意所以体重变化小

恭喜你开始了健身计划并取得了不错的进展！关于你提到的体重变化问题，体脂比下降2%已经是一个不错的成果，因为这意味着你的身体正在逐渐变得更加健康和适合长寿。然而，体重的变化可能并不如你期望的那样明显，这是因为你在健身计划中主要减掉的是脂肪和增加了肌肉。也就是说，你的身体组成正在发生变化，这比纯粹的体重变化更重要。
此外，你提到平常吃的比较没注意，这可能会影响你的体重变化。饮食对于健身和减脂非常重要，因为它可以提供你所需的营养和能量，同时也可以帮助你控制体重。如果你没有特别注意你的饮食，那么你可能需要反思一下你的饮食习惯，确保你摄入的是健康的食物，并且控制你的饮食量。
最后，不要忘记坚持下去！一个好的健身计划需要时间和耐心，所以继续努力，保持健康的生活方式，你会看到长期的变化。

这个是非常正常的好吗，你要注意的是，你的体脂率下降了百分之2，你要知道，脂肪是非常非常轻的，同等体积的脂肪和肌肉，肌肉的重量是脂肪的4倍！所以你虽然体重下去的很小，但是你体脂率下去了，这说明你是“健康的”在变瘦，不是依靠节食这种通过大量消耗肌肉从而体重快速降低的“极其不健康”的“瘦”

体脂和体重是两码事