用不着这么复杂的，平常多吃些内里含水份大的蔬，瓜，果就成了。你去菜摊或卖瓜果的地方。问啥是些比较下火的他/她们会给你推荐的。多问几个位置的话不就是有了经验嘛。(大不了说上几句好话就得了。)含水份大的蔬，瓜，果一般都不是些能上火的东西。
雪梨 可以的话 用雪梨跟达块状的冰糖一起熬 下火的哦
梨。甘蔗。猕猴桃。苹果。柚子。
吃梨，火龙果，多喝水，补充点维C
