怎样有效避免自己的消极情绪影响到身边的人?

情绪传染比流行感冒传染还快，它是瞬间就传染的，比如，丈夫工作中遭受一些不快，不顺心的事情，情绪低沉消极，回到家闷闷不乐或和妻子唠唠叨叨，本来妻子心情很好，高兴地等丈夫回家吃饭，没想到丈夫进门后情绪那么多消极，又由于妻子卷入了这种不愉快的事件中，那么情绪马上也变得消极并压抑起来，孩子看到父母的情绪都不好，自然心情会受到影响也会烦闷起来，那么今天晚上家庭吃饭也会乏味，家中气氛就会变得压抑紧张。要有效的避免消极情绪，其实是心理承受能力和心理素质问题，要锻炼迅速从负性情绪中走出来，乐观面对生活事件，外边造成不好情绪不要宣泄给家人，心理要能装得下一些事情，要控制和管理好自己的情绪。在家里尽量不谈工作不开心的事儿，就如同在单位要忘掉家里不开心的事儿一样。什么环境，要保持什么环境下的快乐心情。
简单说，自己有了消极情绪，应该迅速走出，不回避问题，要积极面对引起消极情绪的事情，并要及时解决，及时解决是最好的办法。有了消极情绪，在亲人朋友面前，言语上不要絮叨，表情上不要显示出情绪低沉，把消极情绪放在一边，用快乐的情绪取而代之，头脑中积极快乐情绪随着增多还会把消极情绪赶跑了。这样你的消极情绪就不会感染别人了。

自己的情绪自己消化，不要唠唠叨叨个没完。