我是一个健身小白,身高178cm体重73kg体脂率20%左右,请问健身达人,以我的体态来衡量的话。

2024-12-30 02:58:46
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回答1:

专业的增肌就是塑型,你这体脂率还是先减脂,减到15左右,这个过程中力量训练不要断,减少肌肉流失