慢慢来。先走一段时间再试着跑。不要一来就给自己那么大的运动量
不用跑的 晚饭后 散步走就可以了一般是半个小时 我见过一个月散步减肥的15斤
可以的，慢慢加量，不能一下子运动量太大了哦！
运动减肥需要的是在自己承受能力下进行，过度运动会对身体和肌肉造成陨伤
太胖的人该怎么减肥，跑步可不是唯一的方法哦，太胖的朋友选择跑步很有可能会跑不动，选择静止的消耗热量运动才是最佳选择哦，比如下面几个动作能每天坚持练，一样能快速减肥哦
