我是个46岁的老烟民，戒烟要循序渐进，今天抽10棵，明天抽九棵，慢慢来！一下戒烟你1会有反复，为啥？！你看电视有人抽烟和同事抽烟，你会范瘾！如果你能达到一天一棵，你就成功了！不抽也罢！
这是个很漫长的过程，这之间你或许会想，哎呀好无聊，我就抽一根 毕竟好久没抽了，或者呢你会直接忍不住，其实，最好的办法就是把自己放在一个无烟环境，让环境使你无法抽烟，其次呢，扔掉自己的打火机，最后 让自己忙起来，多干些别的事情，不然一闲下来就想抽，还可以用喝茶、吃零食来代替。
花钱雇两个高手天天跟着你，只要你吸烟就使劲打，求饶也没用
自己不想抽了，这样戒烟最不难受也最快。
关键要靠自己的定力
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