失眠吃什么中药最好

您好！首先很抱歉，我并不知道失眠吃什么中药最好，不过下面是关于失眠的原因以及用森田疗法治疗心理导因素导致的失眠的方法。希望对您有所帮助。

失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。

（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。

（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

我们都知道是药三分毒，因此，不建议吃药。但是可以改变生活习惯来调节失眠。
1、每天保持在一个大致相同的时间段内睡觉、起床，这样才能保证一个稳定的内部生物钟。
2、睡前六小时以内最好不要做运动，虽然运动有助于睡眠，运动过后身体过热，会适得其反。
3、应选用排汗、透气材料制成的床品，比如纯棉、毛织品、丝绸、亚麻等。
4、入睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间可以有效治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

相当不错就济南神安医院里,医生比较负责，护士温柔，主要还是医生技术好。