睡觉时怕风，夏天也不敢开窗户睡觉。平时吹电扇、空调也会不舒服。请问是怎么回事？该怎么调调呢？

一般说，出现这样的情况，你曾经遭受过较重的风寒，没有彻底治愈加上平时熬夜劳累等因素，使得体质变得寒凉了，同时应该还伴有怕冷，不愿意吃生、硬、冷的东西，睡眠质量下降，等等。你是否测过自己的基础体温，是否也较低？

如果上述分析符合你的情况，不要急，这是可以慢慢调理好的。建议：
1，先纠正以往不良的作息和饮食习惯，不熬夜（最好晚上9点多就上床睡觉），不睡懒觉，不吃太油腻太咸的食物，特别是晚餐早吃、少吃。
2，平时可以喝些红糖水，也可以炒炒生姜后冲水加红糖。不冲凉水，不吹电扇空调。
3，每天慢跑半小时，或者大步走一小时，每晚温水泡脚20分钟到半小时。这些办法是让血液加快流通，人体的温度是血液的状况！
4，如果有身体部位受风后疼痛的情况，可以买些艾条（药店有的）对着痛点熏烤。

先说这些基本的保健疗法，目前正值盛夏，恰恰是调理这类寒凉体质的好时机。当然也有些中药可驱赶体内风寒，你可以考虑。

另外，刚刚看到你的“追问”，估计你的体质寒凉是小时候就有的，你问问你父母，是否有过类此的经历？总之上述建议可以作为你今后很长一个时间的调理原则。

开窗吧，被盖一个，开空调的话，第二天起来会口干舌燥，超级难受，但是开窗则不会，开窗的话，就不要开灯，夏天还是有好多小飞虫的，最好熄灯后开窗

参加一些开心的活动，多运动

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