邓昌伟 体育课是学校教学的重要组成部分，是学生身心得到健康发展的基本途径。从现在的体育教学形式来看，存在着很大的问题。在应试教育下，学校、老师把全部的心思都放在如何提高学生的学习成绩，对体育课的不重视，留给学生锻炼的时间少之又少。中考体育成绩在中考总成绩中占很大一部分，而由于体育器材严重不足，想练习排球的，学校又提供不了排球，学生只能去练习铅球、跑步，而这些项目又是女生不喜欢的运动项目，在体育课中自己喜欢的运动得不到开展，还怎么会喜欢上体育课呢？在实习期间我深深的体会到体育器材的不足也是中学女生不喜欢上体育课的原因。如何根据中学女生的身心特征及在体育课上的表现，针对她们的身心特点，了解她们对体育课的兴趣，运用有效的教学方法和手段来调节学生学习体育课的积极性，从而保证体育课的质量，并且有效的提高她们的身体素质，使她们有更加充沛的精力投入到学习中去，使体育课能够很好的发挥其特有的功效。 一、中学女生生正处在生长发育的旺盛时期，青春发育期的女生无论是体格发育，还是内脏器官、身体素质、心理素质等方面都有一定的特点。 中学女生肌肉数量少，力量小，下肢比男生粗短，脊柱较长，骨盆宽，重心低，对完成平衡舞蹈等动作方面较有利。此外，女生心脏较小，心输出量低，心率也比同龄男生要快一些。由于神经过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，动作协调能力差、动作反应速度慢。心理方面，中学女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊，在意志上表现为畏缩，经受不起失败的考验，在体育课上表现为情感内向、懒动、对疲劳的耐受力差、怕脏、怕晒、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高。对运动技能的不自信和害羞的心理是女生不爱参与体育课堂的一个重要原因。教育部门、学校、家长不重视体育课，让学生把最多的时间都投入到学习中去，不愿意学生把时间浪费在体育锻炼中，如：在体育课和课外体育活动中，学生玩的满头大汗，老师和家长就会抱怨她们，为什么不把时间和精力用在学习上。在这种情况下就导致很多学生不喜欢上体育课。现在的中学体育老师，专业知识不够，只会按照老套的教学思路上体育课，使体育课变的枯燥、乏味，也是一个影响女生不喜欢上体育课的原因。在新授内容结束时，让学生自己练习时，几乎所有女生一下子就跑到房子下面和树荫下，三个五个的在一起聊天。通过了解调查，我知道她们在上体育课时就抱着一种应付的心理，她们应付老师，也应付自己。出现这样的情况是因为在自由活动时间里没有她们喜欢的运动项目，如跳绳、羽毛球、乒乓球等。所以在第二次课中，我准备了跳绳、羽毛球、乒乓球。这些都是难度小、易学的运动项目。都能把每个女生调动起来，积极的参与到体育课当中，有的打乒乓球，有的打羽毛球，有的跳绳。这样不仅很轻松的就达到了体育课锻炼的目的，而且还培养了中学女生上体育课的兴趣。 二、 根据学校的具体情况体育老师 （一） 在新课改中做一名合格的体育教师 新中国成立60多年来，我国基础教育的发展和既往的七次课程改革中都取得了巨大的成就。现在的第八次新课程改革对教学工作提出了更高的要求，教学工作者将面临更加严峻的挑战。“为了每一位学生的发展”是新课程的核心思想。新课程强调教学是教与学的交往、互动、师生双方相互交流、相互沟通。将来可能成为体育教学工作者的我们应与学生分享彼此的思考、经验和知识、交流彼此的情感体验与观念，丰富教学内容，求得新的发现，从而达到共识、共享、共进，实现教学相长和共同发展，彼此形成一个真正的“学习共同体”。新课程强调以人为本，关注人是新课程的核心理念。“一切为了每一位学生的发展”，它意味着在体育教学中，教师应关注每一位学生，关注学生的情绪过程和情感体验，关注学生的道德生活和人格养成。在体育教学过程中，教师除了面对学生外，还要与周围其他教师发生关系，要与学生家长进行沟通与配合。体育课程的综合化趋势特别需要教师之间的合作，不同年级、不同学科的教师要相互配合，齐心协力地培养。体育教师必须处理好与家长的关系，加强与家长的联系与合作，共同促进学生的健康。 （二） 通过合理的教学内容和教学组织培养中学女生上体育课的兴趣 俗话说：“教学有法，教无定法，贵在得法”。新颖、独特、富有个性的体育教学方法，将会使学生对体育课的兴趣起到推泼助澜的作用。因此在教学中要注重几个方面：首先，精心设计，布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色，使学生有针对性地把身体各个部分的肌肉、关节、韧带器官充分活动开。在体育教学中，多利用游戏手段，使学生始终处于一种“角色情境”中，创设一种宽松、和谐的教学氛围，能充分发挥学生的主动性、积极性，提高教学质量。其次，注意循序渐进，由浅入深。在教学中，必须遵循由浅到深，由高到低，由易到难的要求。如在教女生跳高时，她们对跳高杆有畏惧情绪，我先教她们徒步做动作，然后用橡皮筋替代竹竿，橡皮筋女生感到亲切，她们都跳得不亦乐乎，等她们技术动作熟练后，再用跳高杆，这样就有效的克服了心理障碍。最后，给学生充分的自由空间。如固定的队形不利于同学之间的自由组合，同一个教材不利于学生个体的发展，这些因素都有可能导致学习兴趣的下降。女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中、运动量、动作频率便于自我调节的项目。在体育教学内容的选择上，不仅从本校的实际出发，还从女生的心理、生理特征方面考虑，灵活运用有限的条件，对限有器材重新组合、搭配，选择那些能较好地发展女生身体素质的运动项目，有利于提高女生身体基本活动能力的活动和提高女生的终身体育锻炼意识的内容。她们可以根据自身的条件，自身的爱好，选择适合她们自己的体育锻炼方法和运动项目。充分发挥女生主观能动性。可以让她们自己设想并提出具体的项目，让她们参与到自己设计的体育项目中去，不仅积极性得到提高，对女生的创新能力也能得到很好的锻炼。如:女生喜欢呼啦圈，让她们自己设计如何练习，她们用呼啦圈设计出许多锻炼身体的办法。有的同学在腰部转起呼啦圈，有的也可以用脖子、手臂、腿部转呼啦圈，有的边走边转，有的把呼啦圈放在地上练起蛙跳，还有的利用呼啦圈玩起过山洞的游戏.......这些简单的动作不仅体现了体育教学的健身性、趣味性，还培养了学生创新思维，激发学生学习的主动性。 （三） 建立和谐的教学环境培养中学女生上体育课的兴趣 师生相互尊重，在宽松的体育教学环境中，会使学生产生一种愉快积极的情绪，会以饱满的热情，百倍的信心主动投入到体育课中来，还可以从老师的热情和自信中找到克服怕苦怕累的勇气。教师真诚的微笑、友善的目光，都能引起学生的共鸣，激发起学生愉悦、兴奋的心理状态。紧张的课堂气氛让学生敢想不敢言，这极不利于学生创新精神的培养。自由能使学生的潜能得到充分的发挥。教师营造和谐、宽松的教学气氛，放手让学生自由学、自由想，以最佳的心理状态投入到体育课。和谐的师生关系和教师营造的和谐教学气氛，能使体育教师在教学过程中取得事半功倍的效果，也能使女生更加接受体育课，喜欢体育课。 （四） 学会引导和鼓励中学女生来培养上体育课的兴趣 鼓励是一种重要的教学手段，它能瞬间沟通人与人之间的感情。中学女生处在青春期，心理敏感、畏难、怕羞。因此，当学生学会一项运动方法时要给以鼓励和表扬；遇到困难时，要耐心细致地加以引导、启发，并帮助解决。体育教学中，体育教师给学生的鼓励、表扬要发自内心、真心实意。如：学生提出的锻炼方法独特，非常有创造性，老师给以肯定。有些语言虽然简朴，但却会给学生带来极大的鼓舞，鼓励学生不断进步，增强自信，并能从中享受成功的快乐。在体育教学中，学生遇到困难，体育老师绝不能讽刺、挖苦、指责学生。否则，她们就会丧失自信和学习兴趣。赞美也是一种有效的教学手段，可以激发和保持一个人行为的主动性和积极性。在体育教学过程中每位学生都希望自己的行为动作表现能得到老师的肯定。因此，作为体育教师，要善于发现每个学生在各个运动项目上的闪光点，特别是女生，要及时给予激励，一定不要吝于赞美学生。在实习中我的体会是，最需要赞美的不是那些在运动项目中的佼佼者，而是那些长期被压抑、自卑和信心不足的学生。她们一旦得到教师的赞美，就会自信心大增，重新树立起对体育课热爱和喜欢。对今后的体育锻炼起到积极的促进作用。 （五） 加强师生之间的交流和积极听取、采纳学生的意见培养中学女生上体育课的兴趣 在体育教学过程中，师生之间的交流也非常重要，有利于提高学生对体育课的兴趣，也有利于教师提高体育教学的质量。新授课教学中，在示范动作后。让学生自由发言，提出自己对这个新授动作的要求和看法，往往在她们提出的看法中会有很多实用的建议，比教师才采用的教学手段更好，能使她们自己更好地领会动作的要领。在练习时，多采用学生示范，在练习中每个学生都有自己的长处、优点，体育教师就是要去发现她们的优点和长处，给她们有展现自己的机会，一方面学生可以体现自我价值，另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离，让她们觉得自己行，这样不仅减少了心理负担，也能提高她们的学习兴趣。专心倾听学生说话，她们会以热情和感激来回报你的真诚。但是，多数的体育教师都喜欢自己说，学生只能服从，而不喜欢学生说，哪怕学生说得有道理，都不会去听取学生说。这样便造成师生之间的冲突和矛盾。在这样的情况下，她们还会喜欢上体育课吗？新课程标准下的师生关系交往更加频繁，在教学中学生有了更多的参与权。作为一名体育教师，要发扬民主，经常吸取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法，让学生以适当的方式对教学过程的结果进行评价。这样既可把学生的智慧和力量融入教学过程中来。师生之间难免会有意见分歧，在发生冲突时要学会耐心，诚恳的听取学生意见，即使学生提出的要求不合理，也不能跟学生争得面红耳赤。更不能公开指责，强迫学生接受自己的观点。这样会使教师在教学过程中适得其反。 总之，做为一名体育教师，只有通过合理的教学内容和教学组织，建立和谐的教学环境，引导和鼓励学生，加强师生之间的交流等方法来培养中学女生上体育课的兴趣。学生需要体育运动来缓解学习上的压力与减轻精神负担，只有强健的体魄，才有充沛的精力学习科学文化知识。体育教师要努力重视培养女生对体育课的兴趣爱好，让她们感受体育活动的无限乐趣，从而积极主动的参加各种体育活动。在不断发展的时代中，体育教师要每时每刻提高自身的理论、技术水平。为现代体育的教学的更新奠定坚实的知识基础。
兴趣是人的一种心理现象，是指一个认识与掌握某种现象事物与参加某项活动具有积极情绪的一种心理倾向，因此，兴趣不能离开具体的现象，在体育课中如何培养中学女生对体育课的兴趣，选择与确定体育活动内容就十分重要，而进入青春发育期的女生，这个阶段的心理特点为：协调性较好，思维能力较强不爱动，而生理特点为身体形态变化大髋骨较宽，肩部较窄，下肢较短，脂肪较多，重心较 低等，不利于速度和高度的发挥，同时对具有一定高度的障碍物有恫惧感。因此中学女生，比较适合的体育项目有，体操、艺术体操、舞蹈、游戏、花样游泳、滑冰等运动项目，不适合参加的项目，如长距离的中长跑和激烈跳跃的项目。在体育课中，如何根据中学女生的心理和生理的特点适当、合理地安排好教材，用形式多样，内容丰富、合理地教育教学手段，才能培养中学女生上好体育课的兴趣，为终生体育打下牢固的基础。我从以下二个方面来说明如何培养中学女生对体育课的兴趣。
一、培养中学女生养成身体锻炼的习惯
养成良好的习惯，才能形成身体锻炼的兴趣与爱好，因此在体育课中，养成良好锻炼身体的方法和习惯，才能培养中学女生上体育课的兴趣。而习惯是经过反复地练习逐步形成，不需要意志努力和监督的自动化行为模式，在生理学上已形成动力型和生物钟节奏。只有对体育课感兴趣，就会促使学生自觉地，积极地学习，人的本性是爱动的，一般来说，自幼爱玩，而中学女生也不过如此只不过销为含蓄些罢了，只要在体育课中，注意培养自信、自尊、快乐爱好，以达到使学生形成经常锻炼的目的，将来才能成为终身体育者，例如，在体育教学中尊重学生的意见，设想和创新精神，正面引导，善于启发，不要简单地下命令，对于学生的缺点，尤其对中学女生缺点，必须做到适可而止，做到知“羞”为休，知“耻”为止，防止损伤中学女生的自自尊心。
二、在教学过程中启发中学女生的体育兴趣。 1）“寓思想教育于兴趣活动之中 ”教师应善于抓住中学女生的心理特点、认真好学、协调性好，思维较强的特点，单调、缓慢持久的动作会使女生产生厌倦疲劳和注意力的分散等不利于教学的表现，教师应善于抓住女生兴趣的有利时机，因势利导，潜移默化地进行教育，体育教学中的思想教育不应该是空洞，多讲些老中国女排的为国争光拼搏的精神实现“五连冠”等事迹和奥运选手在奥运会，勇敢顽强，拼体力、拼意志、拼技术终使红旗一面一面升起。激发她们的学习，抓住练的教育因素发挥教师的主导作用，将生动切实的思想教育溶于女生们的兴趣活动中，有了思想的保证才有可能上好体育课的兴趣。
2）安排好合理的教材，吸引学生，引起兴趣
对新编的实验教材要深入研究、吃透，并根据高女生的生理特点，选用适合女生的教材教学，如艺术体操，健身操、韵律操、游泳等教材，以形式多样内容丰富，多变的教高平段，来吸引女生，并引起女生的兴趣，例如，选用的教材，要搭配一些适合女生教学教材，充分地考虑到中学女生的生理特点，又新颖的教学手段来吸引女生。
3）教学的主导作用和学生的积极性活动相结合。
在教学中，教师要摆正自己，要改变以往的旧观念，溶于学生当中，把学生当成朋友看待，多关心爱护：并参与活动，热情的教态，准确的动作，多层次的组织教法，指导学生练习，教学中，教师要将动作要领编成简明的口决，让学生结合动作要领，观察示范，体会动作，并以集体，小组，个人等多种练习的组织形式达到培养学生的兴趣。例如，在上中长距深时中学女生，最怕就是耐长跑、单调、枯躁，甚至一提到要长跑800m，就头痛，装病退却。如何改变现状呢？只有在用新颖教学手段来改变。如变速跑、交叉领先跑、游戏跑，接力比赛跑等，让学生在快乐中学习，不知不觉地也提高成绩也增强她们的自信心，同时也提高了上体育课的兴趣。
4）在独立练习和互助友爱中培养中学女生的兴趣。
女生争强爱胜，对独立感兴趣，尤其是在独立练习中，占据领先地位时，或者在帮助，同伴并受到表扬时，感到非常兴奋，有胜利者的感觉，也激发了上体育课的兴趣，对于那些能力差，动作缓慢的同学，教师要给予精神鼓励，促进独立完成，有一点进步，都要给予高度的肯定慢慢来不急也就增加她们的自信心，并促进独立完成动作，也增强了这部的学生的上体育课的兴趣，否则被破灌破摔，也失去上体育课的兴趣，当有的学生感到困难时，要提倡团结互助，使这些女生感到集体的温暖，从而激发她的学习兴趣。有一个团结上进的集体，落后的同学一定会奋发图强，从而激发她们的学习兴趣。
5）注意个性的引导，并激发学习的兴趣
女生的一些行为和表现往往是在她们被所喜爱的事件吸引时才能表露出来。因此，体育教师要允许学生的个性在乐趣表现，让她表露出来，并循循善善，进行帮助，使个性在集体由活动中得到正常的发挥，有利于这些有个性的女生上体育课的兴趣，过于呆板，千篇一律的约束，不利于启发兴趣，不能唤起女生的主动性和积极性。
综上所述，一个人只有对一件事情表露出极大的兴趣和爱好时，才有可能主动地、自觉地认识它、接近它和参考它。所以，培养中学女生体育课的兴趣和爱好，是上好体育课的基础。只有对体育课，有兴趣和爱好才有可能成为终身的体育者。也符合我们所提倡的健康第一，快乐体育的思想。
告诉女生多参加体育锻炼就可以长高了！
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