膨化油炸食品类零食 会用到到大量的植物油，造成此类零食单位热量极高，过多摄入的话会导致身体脂肪代谢紊乱，长期如此便会造成肥胖，甚至损坏脏器。
奶油蛋糕类、酥皮面包点心类 用到【起酥油】来改善食物口感，起酥油中含有对身体有害的反式脂肪酸，致癌物质，因此不宜多食！
冰欺凌类 水果冰棒只要是水制成，含有小部分香精，热量较低，但仍旧不宜多食，否则会造成腹泻，伤胃。 奶油类冰棒热量较高，也含有反式脂肪酸，不宜多食！巧克力冰棒热量高，吃多会造成肥胖。
当然啦，这些零食如果你可以少吃的话自然也不会有大的影响，一起都要【适量】
吃零食可以使免疫力下降，容易发胖，容易降低记忆力，容易使注意力不集中……
零食的种类，吃的量不一样，结果不一样。
吃零食的人年龄，生活习惯，身体状况不一样，结果不一样。
少量吃零食没有危害。
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