早上跑步有哪些好处和坏处呢

2025-01-01 10:11:43

推荐回答（5个）

回答1：

早上跑步的问题，有一种说法是，早上起来血液比较粘稠，如果这个时候做剧烈的运动，加速血液的流动会给心脏和血管带来很大的压力，所以早上跑步不一定就对身体有好处的。

回答2：

因为早起时，空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。

当然早起锻炼还是有利于身体素质的培养和肺活量的锻炼的。

回答3：

早晨空气中氧气含量不高，因为晚上没有光合作用，都是呼吸作用。而且现在冬季的早上天气比较冷，光线暗，容易感冒和造成运动损伤。不过如果有过敏性鼻炎，可以早上跑步，因为冷空气刺激有助于减低过敏域

回答4：

get必备生活常识

回答5：

专家提醒人们：早上的空气质量并不是像以前大家认可的那样好；最好的锻炼时间应该是傍晚的时候。