急！有关减肥和热量的问题！在线等~~~~

早餐：曲奇饼110大卡，蜂蜜水30大卡
中午：西葫芦：80大卡，橙子：100大卡
晚上：草莓：30大卡，腐竹：150大卡，木耳：70大卡
总计：570大卡
你吃的太少了，一般正常人一天需要摄入1500大卡热量，减肥的话建议摄入1200大卡，最低不要低于1000大卡，对身体不好，而且会降低人体的新陈代谢，很容易反弹的。
身体健康才是最重要的啊！祝你有个好身材！

已经很低了
不过我建议你去吃一些西红柿很好一天两个吧

然后吃一根黄瓜，最好多喝水。水果最好是去吃苹果哦

早上先喝一杯凉白开，吃一个苹果。

中午先吃一个到两个西红柿和罗宋汤，吃一点青菜和饭，不过放一杯水在面前吃的时候在里面涮一下。

晚上一定要吃一根黄瓜哦。

建议每天跳十分钟的绳。维持体型很好哦！

早上喝蜂蜜水 要喝温凉的 有通便作用 但是曲奇饼干还是别吃了 没营养有热量 吃鱼肉吧 少量的鱼肉加蔬菜 中午多吃点碳水化合物 晚上腐竹还是别吃了 黑木耳可以吃些有减肥作用 建议你把橙子换成西柚 在每天饭前半个小时吃 不要空腹吃

你好：给你推荐：买个500ML的杯子（有生产企业信息、和“QS”标志，代号为5的杯子),早、中、晚餐的间隔时间为5小时（早、午餐七成饱，晚餐六成饱，肥肉禁止）早、中、晚三餐半小时前各一杯开水，早、中餐饭后两小时各一杯，一天共五杯，两餐5小时之间禁零食、含糖饮料，每天至少运动1小时 本人实验过了 真心的推荐给你

好低的