我是一个高三的学生,有紧急问题想请教大家.能帮帮我吗?谢谢你们.

有一些小技巧可以帮助你找回自信：消沉时，想一想从小到大的成功经历，比如考试成绩好，或得到父母的表扬，认真体会当时的感受。有些身体语言可以让我们产生充满力量的感觉，比如微笑、抬头挺胸、握拳加油、大步流星地走路，和别人说话时看着对方的眼睛等。另外，要多和自己比较，只要相对于昨天的自己有所进步就是值得高兴的。

首先，确定合理目标。面对高考，保持一颗平常心。一考不能定终身，即使失利，也还有很多选择。当然，有心理准备接受最坏的结果，并不代表放弃努力。因为复习任务是明确的，尽最大可能挖掘潜力也是明确的。

其次，淡看结果，关注过程。一时的成败得失并不那么重要，享受学习的快乐，体验追求的过程，才可能达到较为理想的学习状态。从长远来看，与分数相比，成熟的心理、坚韧的意志和出色的能力是更宝贵的人生财富。

再次，多与同伴交流。环境不是你的敌人，你也是环境的一分子。善待自己，宽容别人，带着欣赏的眼光去发现同学的优点，和他们一起讨论学习和生活，互相支持、鼓励，在集体中你会感觉更好。

最后，及时泄洪。当内心积压了许多负面情绪，感到十分压抑时，提醒自己停下来。否则，就像你说的，这些能量找不到出口，甚至会变成一种攻击和毁灭的冲动。对它们进行清理时，可以采取写日记、倾诉、在空旷处大声喊叫、唱歌、运动等方法。然后，你可以建设性地利用这些能量，把它们导向学习。

详见：http://www.ks5u.com/news/2008%2D11/7500/
http://www.ks5u.com/news/2008-11/7729/

建议你在心烦的时候去看一下自己把握比较大的东西，比如总结一下自己过去的错题啥的，可以起到意想不到的作用

孩子
一切都是浮云
当你不看那么重的时候
所有的一切都开阔了
没有过不去的坎
考上大学不一定就有好出路
把心态摆正了
想想最坏的结果
考不上又怎么了
在中国现有的教育制度下
真的
如果要学习不一定要去大学嘛
上学不等于学习
不管怎样
还是祝你考个好大学

距离高考没有多长时间了，复习这时候往往也到了瓶颈期，浮躁很正常。作为一个过来人，我觉得自己没有必要时刻去想着高考，每天可以给自己定一个小小的目标，比如我今天晚自习要复习什么，要做几份试卷，晚上睡觉的时候可以回想回想今天讲的内容，记住，只是简单的回忆一下，不要搞的自己兴奋的睡不着觉，睡觉前，先想想明天早自习应该看些什么书...之类的 这样就可以使自己尽量的充实，因而也不会花太多时间去胡思乱想了。最后，祝你高考考出好成绩。come on

都快考试了，不要再想以前一样疯狂做题，要劳逸结合，看不进去就放下书去外面转转，走走，散散心，现在要保证睡眠，用不着紧张，该来的还是要来的，听音乐看看杂志（如青年文摘）都是放松的好方法，我去年就是这样，周末有空就约要好的同学去踏踏青，聊聊天，我们以前都是去郊区的山上 边走边聊，拍拍照，互相把心里的话说出来

淡定，淡定，不要考虑太多，你每天都计划好，该复习什么，该看什么，按计划来一步一步做。我经历过高考，据我所知，我班大部分同学都是在高考考出了最好成绩。所以你一定要树立信心，关键是利用好每一天！要计划！