面部表情不自然怎么办?

• 不要在意

  我们跟很熟的人不会不自然，因为我们对很熟的人是信任他们的，所以我们放下防御，可以非常轻松和他们相处，但是我们跟不熟的人或者在人多的地方，我们是本能的比较警惕，也会本能的担心别人会怎么看自己，希望给别人留下好的第一印象，可能你并没有意识到这点，但是这个是我们潜意识的，怕表现不好，其实是我们自己太想表现好了，才会导致太刻意反而不自然

• 2

  宽容自己

  不要去勉强自己要怎么怎么样，表情不自然是很自然的一件事，我们要去原谅自己有这样的情绪产生，当你试着去允许这种情绪产生的时候，我们就会不那么刻意，你放松下来了，你的表情就自然了

• 3

  如果有人说你表情不自然，大胆接受就是

  不要反驳也不要在意，接受本身就是我们内心强大的表现，而且别人觉得我们接受了也就不会再说什么了，好意的提醒也好，故意嘲笑也罢，我们不会因为这句话就怎么样了

• 4

  练习呼吸

  可以有意识做一些放松运动，比如深呼吸，深呼吸是要腹式呼吸，如果不会，可以跟我学一下，很多人以为的深呼吸其实都错了，腹部，大概就是我们肚脐这一块，也就是我们的横膈膜，吸气的时候，想象自己置身在一片花海中，有你非常喜欢的花的味道，比如像我就非常喜欢桂花香，你非常用力的想把这些香味都吸进去，吸气的时候感受一下你的腹部，如果小腹是凸出的肩膀下沉，就是对的，如果是凹进去肩膀耸起来就是错的，正确的深呼吸可以帮助我们放松全身包括我们的表情

• 5

  微笑练习

  平常可以做一些微笑练习，锻炼我们的面部肌肉，因为我们有些人的面部肌肉是非常僵硬的，就算是自己觉得很自然了，别人看起来也是很僵硬不自然的，所以可以对着镜子练习微笑，你自己也会变得自信起来，更自然大方

• 6

  参加户外运动

  我们人会容易养成懒惰的习惯，身体一些器官也一样的，就会僵硬了不自然，所以节假日风和日丽多去户外运动，心情也会愉悦，可以让身体和心理都得到很好的放松

  

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注意事项

• 温馨提示一下哦，如果去公众场合了，或者是见朋友了，就不要自已自不自然了，因为越在意越不自然哦!l另外觉得喜欢关注一下我哦，我会不断更新一些关于情感心理的，在此谢谢了

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问

你好

首先是要弄清楚是生理反应（如面部神经痉挛），这需要看医生。还是由心理压力引起的（人际敏感），也可以去心理咨询。

我要为你回答的是心理方面的。

人际敏感会引起神经冲突，人的外部表现就是出汗、颤抖、面部及肢体动作不自然不协调，与他人对话时不敢正视对方等等，也就是所谓的“社交恐惧症”。

如果你符合以上情况，对抗的方法如下，仅供参考。
1、发现自己的兴趣所在，充分的发挥自己，获取成就感，觉得自己很不错。
2、多帮助别人，帮助别人也会获得成就感。
3、多看书补充自己的知识能量，与人对话时心里有了底气，你说出来的话别人也会认为很有内涵，有的时候与人交流不在话的数量，而是质量。
2、最重要的就是接纳自己，也不需要每个人都是一样的，如果每个人都一样那这个社会就太无趣啦。也许我不太善于社交，我承认，不勉强自己。

愿好。

看情况来. 如果表情比较复杂.建议去看看医生.

多照镜子，练习，久而久之就自然了

心里作用和大脑的支配作用。