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快高考了，我这一段时间老是失眠，尤其是中午午休时睡不着，怎么办啊？

2024-12-20 06:23:18

推荐回答（4个）

回答1：

很多人高考都会经过这个过程，试着放松自己，我有几个小方法：
1。深吸一口气，狠狠捏紧拳头，然后慢慢呼气，将捏拳的那只手慢慢放松张开。这是个放松的办法。
2。中午休息时，睡不着是因为心里紧张，总想着事情，试着放空大脑，记住什么也不要想。
3。学累的时候，出去走一走，一定要出去逛逛，不会浪费很长时间。
记住哦~要效率，不要干耗时间。
我也是去年刚高考完，祝你今年获得好成绩啊~~^0^~

回答2：

压力太大了精神因素，中午睡不着就学习吧，
晚上睡前热水泡脚，（边学边泡脚）
2、----之后按摩脚底涌泉穴）
3、----躺在床上手围着肚脐顺时针、逆时针轻柔各几十下心数呼吸，什么高考都不要在头脑中再现）
这是我的经验，不耽误时间，
祝你考上理想大学

回答3：

作为过来人，我感觉还是压力问题吧！
还是尽可能放轻松吧！许多事情当你回过头看时，发现并没有什么，高考毅然。

回答4：

如果真的睡不着那就看看书，还是你最头疼的一科，及培养感情还可以是你快点睡着，不建议使用药物，究竟只是为了高考不应该把你自己未来的身体搭进去。