控制饮食，另外要健身。建议到舒适堡去半一张健身卡，11月15日之前入会只要付4000元就是终身会员了，如果是两个人一起报名，每人只要2000元。还有专门的教练。只要消耗大于涉入的，就可以瘦了。还有，就是可以去医院（正规的医院）针灸减肥，也很有效，但关键是控制住你的嘴巴。多动脑、多健身、少吃高脂肪、高热量的东西。另外，还有一个好的方法，每天喝6杯果汁，准备一个榨汁机，黄瓜、番茄、还有蔬菜（比如芹菜）都是减肥的好东西，每天不进米饭，喝水果蔬菜汁。有毅力就能瘦
最好的办法还是控制饮食，多吃一些海带，山查
我也是的
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