首先是锻炼肺活量经常跑步 2就是游泳，这些都是锻炼身体的好放法，还有扎马步是练习跳跃 的，要坚持才能成功袄
每天早上去跑步，多锻炼锻炼身体最重要是你的毅力，千万不要放弃，加油
多进行专项训练，掌握好技巧就OK
平时多锻炼，到时候自然就好了
