仰卧起坐是练腰力的``<<俯卧撑`倒立`倒立俯卧撑,仰卧撑>>,这几种最好`!``我建议你先把舞感找到`力量的话要慢慢来!`你去舞房学的话,breaking`后期才是力量的关键`前期都是找舞感`练步子跟小招或六步`教练都是这样教的
BREADING不是做俯卧撑出来的，做再多也不管用，经常练习下来哪个部位都会到位的。
正常的 我小时候上体育课 与动量过大就腿痛 过几天就好了 增加手臂力量就举杠铃（小的那种）
