求太极拳的内功心法

太极拳本身就是功,动作只要严格按照要领做好,做标准,同时呼吸自然,本身就已经是在练功了.所谓心法就是松/静/圆/自然,你妄自把拳和功分开是不对的,说明你没有真正的明师来教,练了两年了还不知道太极拳到底是什么东西.你是对照光盘或者是跟什么锻炼身体的老人练的吧.这样的练法不是在练太极拳,只是在练太极操而已.如果只是为健身,活动活动总是没错的,无害,要练想出真东西,那还是得找真正的明师来传授.所谓"真功需口授",真功夫不是网上一句话两句话就能教给你的.

我个人认为，太极拳的内功心法基本上是密传的，即使公布出来，没有十几年有老师言传身教的练太极拳经历是无法理解的。刚练太极拳没几年的新手，即便是给你太极拳的内功心法，你也是无法理解的。再说，太极拳的内功心法是先师们理解了练会了太极拳中的懂劲，在通过长时间实战经验积累而总结出来的，所以要理解太极拳的内功心法的前提是先要理解懂劲开始的。

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太极四层境界；

形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。[外在肢体所在空间的位置]
劲-----正准的发力方法，用力顺序，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，
《黄帝内经》《中医基础理论》《中国体育教练员岗位培训教材武术套路》看完这三本书。你就成了。

太极我虽没练过，但也略懂皮毛。练太极3要求：1.要心平气和进下心来，不能急于求成。2.要坚持练3.不要想着能成为高手，练太极拳不是其他拳类，太极拳是健身的，不是打打杀杀的拳，要有益身心健康。最后要记住，软中有刚，硬中有软，刚柔相结合于一身。

练拳不练功，到老一场空
这个“功”更多的指基本功 桩功/柔韧