中考跳绳的技巧

去年我们中考就是跳绳~~

单脚跳应该比较省力，不过我们中考时要求必须要双脚跳呢.

1.不要有心理压力.该怎么跳就怎么跳，放轻松了. 这个就要每天都抽空练一练，量要适度，像我们初三那年就是全年级一起每天跳10分钟. 你每天都在跳到时候就肯定不紧张了.
2.如果没有喝过红牛的，最好不要喝，纯属个人意见.因为一次运动会我就是喝红牛最后出现了不良反应...可以考虑喝一点葡萄糖，当时考800米的时候很多同学都喝的.
3.鞋带一定要系紧了噢~~不过好像一人有两次机会呢.
4.要选一个比较好跳的跳绳，不要太轻也不能太重了. 主要看自己的感觉. 还有就是那种比较重的跳绳，如果抽到自己真的特疼！~ 我手都被抽肿过呢.
5.跳之前做好深呼吸。给自己打气，给朋友们打气. 告诉自己一定可以的！~
我考体育那天就是超发挥，我跳绳其实不是很好，不过最后超过要求跳的次数好多呢，其实吧，我感觉那数跳绳的人也不能是时时刻刻都高度集中，你主要减少中途断掉的次数，就肯定能过了.

马上中考了，一定要相信自己！！
我中考完才开始相信鼓励和精神的力量，当时我其实上重点高中的希望还算很小，不过最后居然考上了. 所以一定要每天鼓励自己！这样也不会觉得很累了.可以选择性地听一些励志的歌，看一些励志的故事，或者看一看励志的名言等等.

这段时间应该会很累吧？调整好作息，主要是心态放平整了. 现在想来，最没有印象的就是中考那三天了，很平淡的. 印象深刻就是那段总复习的时候.眉毛上的汗水，眉毛下的泪水呀....

说了这么多，就是希望你能考出好成绩啦！！~
中考，加油！ 相信你一定可以考上理想的高中！~ ^0^

中考体育跳绳技巧：
一，用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
二，用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。
三，抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。
四，力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。

呵呵，我明天也要中考跳绳了。关于跳绳自己也有点小心得，在这里跟大家共享一下吧！！
我认为绳子调到适合的程度（大概刚好过头左右吧）
双脚轮换跳就要掌握好节奏，尝试着慢节奏1分钟内不卡绳，然后再将节奏慢慢提高，能在中考时保证不卡绳就最好了，这样成绩也会提高。
反正紧张也是这样考，放松也是这样考，紧张还可能导致卡绳，得不偿失，考前就放松好了，不要过多想东西，也不要对自己期望过高，保持平时的速度即可！！！！
祝楼主考试成功！！
自报下成绩，在下一分钟也就能跳220多下。成绩也算不错吧！！！

跳的快的话其实就跟小跑差不多。不用紧张的。就像往常一样蹦就可以了。其实中考体育考试不会严格。放轻松，一下就过去了。我同学跳远的时候没过关，监考老师还让她多蹦了N次。（她跳远不好。）我在排队的时候看到她至少蹦了10次。。。那些老师不会很变态的。话说。你可以喝红牛。。。我们考试之前在学校门口等。我丢罐子，看到垃圾桶里面满满的装满了红牛罐子。。不过好像没什么用。搞得自己还想上厕所。但是巧克力的高热量之类的可以吃些。加油啦！我中考体育满分呵呵~祝你也考满分~

完全不用担心~~~
平时练得很多了
再说，考试的时候会有自己学校的监考老师，让他来监考你么~~~`
别的监考老师一样好说话，少十几个根本没问题的
放轻松！相信肯定能考上想要的高中的