体育生怎么恢复体力？

　　以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
　　多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

可以尝试着每天用凉水冰冰。 还有经常按摩小腿肌肉， 当然不可能一下子就会好的。 要坚持，效果肯定能出来的啦。

运动过量导致的话，估计是轻度的骨膜炎，多休息，加强营养。吃些牛筋牛肉，猪脚一类的吧。

应该是2L说的情况。去拍个片子看下。不能放任

我曾经有跟你一样的情况，没事，主要还是没有充分放松的原因，我不知道你们在训练完后是否要放松跑？真的，别小看它，放松跑特别重要，还有就是每次训练完可以找人相互踩踩腿（就是你趴在垫子上，队友用一直脚前脚掌踩踩你的小腿，左右前后都踩踩）这样对放松很有好处，也不像二楼说的那么严重，你是肌肉疼又不是骨头疼，就算是骨头疼也多半是因为跳跃时缓冲不够引起的，现在你的情况是一个信号，告诉你小腿三头肌肌肉的粘滞性太大了，该放松了，否则会引起运动损伤如肌肉拉伤等，放松小腿的同时大腿也要踩踩，彻底放松，最好每天训练完都要放松。其他的没什么了，真的没什么事，别给自己增加心理负担，我以前的情况有一阵跟你一样一样的，后来慢慢就好了，现在都是体育大学的学生了！