打羽毛球和游泳能长高吗

吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。男孩一般长到25岁之后骨线闭合，你何不给自己定一个五年计划呢？

羽毛球也许可以，但游泳一般不会。。如果是男生。。没问题。。肯定还能长高，如果是女生。。一般还能拔高个5-8CM已经很好了。。多运动，补充钙质。。事实证明牛奶真的有效。。

这个都是有一定的帮助的 但是有些还是有先天影响的 但是不锻炼绝对不会长很多 锻炼啦会在你原有基础上多长几年 多长高一点

羽毛球就不能增高了，游泳可以哦！ 跳绳也行还能增加你体内的黄酮呢！（女性体内才有） 再交你一招，先量下身高。每天晚上睡觉之前给脚按摩，按脚的大拇指中间100下，别偷懒不然没效果再揉脚指十几下就行了，过两个月再量身高包你有高

建议你练跳绳或拉伸运动吧 都可以刺激你骨骼 拉伸 分泌营养
羽毛球也不错

游泳 一般减肥瘦身 才练

前提保证睡眠 按你的年龄 一天连续跳 30分钟左右 或 跳 200-500下 慢慢练