劝说爸爸戒烟300字

首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。

对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。

事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。

第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。

第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。

第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。

第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。

如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。

我的爸爸是个老烟民，年龄比我的年龄还大。他经常在家里吞云吐雾，严重污染了我家的环境。所以我就想劝爸爸戒烟。我苦思冥想了一个晚上，终于想出了三套方案。我想：这三套方案对付爸爸还不是三个手指拿田螺——十拿九稳吗？
第二天，我翻出了搜集到的有关吸烟危害的资料，这就是我的A计划：“恭维法”。我说：“爸爸，我这两天发现你有点像龙。”“是吗？那很好，我喜欢龙。”爸爸说。我接着说：“不是，我是说你吸烟多了，您不知道吧？吸一根烟，就可以减少一个小时的寿命。”“龙行去、虎行风，没有烟云的龙还有什么威风。”我看爸爸不听我劝说，故作生气状，说：“好吧，既然你不听我的，那么您这样连呼啸都带喘的龙有什么威风。”“好！好！好！我听你的，不就是戒烟嘛，我一定办到。”那时候我很高兴。
好日子不是长久的，一个星期后爸爸又吸开烟了，我的A计划失败了。看来我得使出B计划了：“直取要害”。我的爸爸别的弱点没有，就一个弱点——“抠门”。今天爸爸又吸烟了。我问爸爸：“爸爸你又抽烟了吧！”“唔”“如果你还吸烟。我想让你答应我一个条件。”“什么条件？”“你得答应我，我要买书。”“不就是一本书嘛。”“我给你买。”“我还没说完呢，如果你还吸烟的话就给我买100本书，如果你不吸烟就给我买一本书。这中间可差两个零，您可得想清楚呀！”爸爸说：“我想一想，明天告诉你。”
第二天，爸爸说：“我给你一本买10块的。”我说：“您可不要反悔呀！”“行。”我可是一举两得。一是让我爸爸戒烟，二是我有了一本新书。我可是火爆玉米——开心啊！
可是老头怎么也不帮我，一个月后，我发现爸爸又在外面吸烟了，可真让我伤心呀！
我必须使出了我的必杀技C计划：“苦肉计”。我知道爸爸是最爱我的。爸爸今天又吸烟了，我过去假装咳嗽起来。爸爸问：“女儿怎么了？”我说：“我能怎么了，闻到烟味受不了！”爸爸不解地说：“我吸烟怎么碍你的事了？”“问题可大了，你一吸烟，我闻见烟味就咳嗽，而且肺疼，可难受了。因为烟里有很多有毒物质，人家科学家说了，吸烟等于吸毒，光您吸毒罢了，还挠上我，我还是小孩子。”爸爸坚定地说：“我没想到会伤害你，不过我到外面吸烟，这样不会伤害你了。”我生气地说：“你……哼！”
三套计划都以失败而告终。爸爸的烟瘾真无药可救了。真希望爸爸能像爱护我一样爱护他自己的身体，也希望我们的家庭中少一些烟雾，多一些纯净与健康。
我的爸爸是个老烟民，年龄比我的年龄还大。他经常在家里吞云吐雾，严重污染了我家的环境。所以我就想劝爸爸戒烟。我苦思冥想了一个晚上，终于想出了三套方案。我想：这三套方案对付爸爸还不是三个手指拿田螺——十拿九稳吗？
第二天，我翻出了搜集到的有关吸烟危害的资料，这就是我的A计划：“恭维法”。我说：“爸爸，我这两天发现你有点像龙。”“是吗？那很好，我喜欢龙。”爸爸说。我接着说：“不是，我是说你吸烟多了，您不知道吧？吸一根烟，就可以减少一个小时的寿命。”“龙行去、虎行风，没有烟云的龙还有什么威风。”我看爸爸不听我劝说，故作生气状，说：“好吧，既然你不听我的，那么您这样连呼啸都带喘的龙有什么威风。”“好！好！好！我听你的，不就是戒烟嘛，我一定办到。”那时候我很高兴。
好日子不是长久的，一个星期后爸爸又吸开烟了，我的A计划失败了。看来我得使出B计划了：“直取要害”。我的爸爸别的弱点没有，就一个弱点——“抠门”。今天爸爸又吸烟了。我问爸爸：“爸爸你又抽烟了吧！”“唔”“如果你还吸烟。我想让你答应我一个条件。”“什么条件？”“你得答应我，我要买书。”“不就是一本书嘛。”“我给你买。”“我还没说完呢，如果你还吸烟的话就给我买100本书，如果你不吸烟就给我买一本书。这中间可差两个零，您可得想清楚呀！”爸爸说：“我想一想，明天告诉你。”
第二天，爸爸说：“我给你一本买10块的。”我说：“您可不要反悔呀！”“行。”我可是一举两得。一是让我爸爸戒烟，二是我有了一本新书。我可是火爆玉米——开心啊！
可是老头怎么也不帮我，一个月后，我发现爸爸又在外面吸烟了，可真让我伤心呀！
我必须使出了我的必杀技C计划：“苦肉计”。我知道爸爸是最爱我的。爸爸今天又吸烟了，我过去假装咳嗽起来。爸爸问：“女儿怎么了？”我说：“我能怎么了，闻到烟味受不了！”爸爸不解地说：“我吸烟怎么碍你的事了？”“问题可大了，你一吸烟，我闻见烟味就咳嗽，而且肺疼，可难受了。因为烟里有很多有毒物质，人家科学家说了，吸烟等于吸毒，光您吸毒罢了，还挠上我，我还是小孩子。”爸爸坚定地说：“我没想到会伤害你，不过我到外面吸烟，这样不会伤害你了。”我生气地说：“你……哼！”
三套计划都以失败而告终。爸爸的烟瘾真无药可救了。真希望爸爸能像爱护我一样爱护他自己的身体，也希望我们的家庭中少一些烟雾，多一些纯净与健康。

我的爸爸经常在家里吞云吐雾，我们全家都很不高兴，所以我就想劝爸爸戒烟。

我苦思冥想了一个晚上，终于想出了三套劝说方案。我想：这三套方案对付爸爸还不是三个手指拿田螺——十拿九稳吗？

第二天，我翻出了我搜集到有关吸烟对人体危害的资料，这就是我的A计划：说吸烟的危害。我说：“爸爸，我这两天发现你这两天有点像龙。”“是吗？那很好，我喜欢龙。”爸爸说。我说：“不是，我是说你吸烟多了。您不知道吧？吸一根烟，就可以减少一个小时的寿命。”“龙行去、虎行风，没有烟云的龙还有什么威风。”我看爸爸不听我劝说，有点生气说：“好吧，既然你不听我的，您不信连呼噜带喘的龙有什么威风”。“好！好！好！我听你的，不就是戒烟吗？我一定办到。”我那时候很高兴。

好日子不是长久的，一个星期后，爸爸又吸开烟了，我的A计划也失败了。

看来我得使出我的B计划：爸爸的缺点。我的爸爸别的缺点没有，就一个缺点——抠门。今天爸爸又吸烟了，我问爸爸：“爸爸你又抽烟了吧！”“唔”“如果你还吸烟，我想让你答应我一个条件。”“什么条件？”“你得先答应我，现在我们班的同学都有洋娃娃，就我没有，你得给我买一个。”“不就是一个洋娃娃，吗？我给你买。”“我还没有说完呢，如果你还吸烟的话就得给我买一个100块钱的洋娃娃，如果你不吸烟的话就给我买10块的洋娃娃。这中间可差一个0，您可得想清楚呀！爸爸说：“我想一想，明天告诉你。”

第二天，爸爸说：“我给你买10块的。”我说：“您可不要反悔呀！”“行。”我可是一举两得。一是我让爸爸戒烟，二是我有了一辆洋娃娃，我可是火爆玉米——开心啊！

可是老天怎么也不帮我，一个月后，我发现爸爸又在外面吸烟了，可真让我伤心呀！

我必须使出了我的必杀绝技C计划：吸烟对别人的危害，我知道爸爸是最爱我的。爸爸今天又吸烟了，我过去假装咳嗽起来。爸爸问：“女儿你怎么了。”我说：“我能怎么了，闻到烟味受不了？”爸爸不解的说：“我吸烟怎么碍你的事了？”“问题可大了，你一吸烟，我闻见烟味就咳嗽，而且肺疼，可难受了。因为烟里有很多有毒物质。人家科学家说了，吸烟等于吸毒。光您吸毒罢了，还捎上我，我还是小孩子。”爸爸坚定的说：“我没想到还会伤害你，既然这样，那我以后再也不吸烟了。”听了这句话，我心里太高兴了。

爸爸是个说话算话的人，从那以后就没有吸过烟，我的心里比得到一个洋娃娃还高兴!

我很爱看您吸烟的样子，简单、潇洒；

或许您是因为有烦心事，才解烟消愁；或许您是因为习惯了，才轻松的抽烟。

爸爸，您能不能在您拿起下一根烟的时候，把它轻轻的放回去，然后告诉自己，我的儿子（女儿）说，这支烟，我为了他（她）而不抽。

爸爸，我爱你。我知道您也爱我，让您一下戒烟也委屈您了。您能不能在您想抽烟的时候，把已经拿到嘴边的烟，轻轻的放回去3次。

为了我，好吗？

本人烟龄7年,目前已经戒烟2年.

首先应该明白戒烟不是靠戒烟产品就可以成功的.
戒烟的前提必须是自愿戒烟.
有决心有毅力才行.
你强迫爸爸戒烟是没有用的,因为你不能理解什么是烟瘾.
建仪你去看一看百度戒烟吧
或者到网上搜一些吸烟危害的图片和数据.
给他戒烟的决心和信心.
因为和我一起戒烟的朋友成百上千.只要按照我们的戒烟计划和原则行事
基本上都会成功.也并不见得要花多少钱.
如果他有决心戒烟的时候,你可以要他看一看我写的这篇关于戒烟的文章.
相信这会对他有所帮助!http://tieba.baidu.com/f?kz=267582665