做蛙跳是最提高的方法之一，要不你都做杠铃深蹲起也可以的，我一般都是让学生做蛙跳。
一个真实而简单的办法，吊铅块或者沙袋。绝对有效，本人亲自实践过。我跳高最好成绩是1.7m 每天坚持跑步，跳圈。相信哥，身体上的锻炼是绝对没有捷径的。呵呵
深蹲，绑沙袋跑步，深蹲之后，腿的力量会增加，还有，多提提沙包，增加下肢力量
学兔子蹦，每天100下就行了
