学习久了感觉精神压力很大，要怎么缓解压力？

学习压力山大，不仅是中小学生和大学生的实况，而且也是走向社会，走上工作岗位的有所追求的人共同面对的现状。那么，学习压力大该如何处理及应对呢？

首先，要正确认识学习的价值和意义。只要你认为自己在不断追求进步，在连续提升自我，在有限的社会资源前提下，压力之大在所难免，可想而知。但正因为你的学习目标高远，志向远大，就应该早有心理准备，因为“压力可以化危为机，把握住机会，你就走向成功！”以前毕业的学生中有个叫刘凯（化名）的，平时学习成绩中等偏上，对学习提高自身实力，将来让父母过上更好的生活，为社会做点力所能及的贡献素有执念。因而平时在学习上一直严格要求，笑对挫折和无所不在的压力，高考后高分考上浙江师范大学，实现了自己的初心。

其次，要合理安排学习时间和节奏。凡事预则立，不预则废！想要高效学习，就需提前规划好每天的时间表，在较为固定的时间段里做必须做的事情，自然能学得高效，学有成效！这就是节奏所起的作用。说下另一个学生樊某，平常学习在班级基本后十名，高中三年一直无太大起色。升上高三后，她更加注重学习时间的有效安排和上课时刻跟上老师的讲课节奏，尽管每次考试是“屡战屡败”，但其始终注意时间安排的科学性，“屡败屡战”并最终高考后一举考上一本院校，突破了自己高中三年成绩从未上一本线的极限，创造了属于自己的奇迹！

最后，思想上要树立坚定的抗压意识，不断增强抗压能力。学习上难免十之八九遭遇到挫折和磨砺，从而带来重重压力，这时，当正视之并坚信自己有战胜困难的勇气和决心。相信压力不会把自己压垮，反而使自己愈挫愈勇，化压力为动力，创造辉煌业绩，成就不凡人生！

我认为可以进行一些剧烈的运动，或者找一些亲戚朋友进行诉说，这样做就可以使压力得到很大的缓解。

最好的方法是去游乐场痛痛快快的玩一天，忘掉所有不开心，这样也可以缓解压力。

可以听一些轻音乐，让音乐的舒缓来缓解你的压抑，也可以和自己的闺蜜聊一聊天转移自己的注意力等等。