宝妈得了月子病应该怎么办，怎么做身体恢复会更快？

产后月子不能不坐，宝妈在怀孕期间和生产过程中消耗了很多精力和元气，身体是非常虚弱的，坐月子的目的就是为了帮宝妈尽快恢复身体，以免影响到以后的正常生活。但是，想要宝妈身体机能恢复好，月子必须要做好才行，不然容易落下月子病，一样影响健康。特别是现在夏日炎炎，高温环境下更要讲究方法，宝妈一定要了解这四种方法，掌握坐月子的精髓，才能让自己更健康有福气。

个人卫生要搞好

坐月子期间卫生必须搞好。这个时候的宝妈身体非常虚弱，本就容易出汗，高温夏日里就更加“汗如泉涌”了。而且，宝妈私处还有恶露排出，所以在这特殊时期一定要注意卫生。不然容易滋生大量细菌，从而导致细菌感染，引发多种妇科疾病，影响身体的恢复。建议宝妈在月子期间每天勤洗勤换内衣、内裤、卫生巾。定期洗头洗澡，保持自身卫生清洁。

夏季饮食少贪凉

夏季炎热，宝妈心情都会比较烦躁，食欲也会大大地受到影响，宝妈们就容易贪凉吃冷饮来降温解暑。但是在月子期间，宝妈一定要注意少吃一些生冷的东西，毕竟身体还没有恢复正常，极易引起宫寒。而且私处还有恶露排出，如果大量贪凉很容易刺激子宫，影响子宫恢复，造成恶露不尽那就得不偿失了。

要保证睡眠质量

妈妈辛苦怀胎十月终于“卸货”，没有谁比妈妈更期待宝宝的降临了。而且，宝宝出后，关于宝宝一切的吃喝拉撒等，宝妈们都是亲力亲为。加上夏季夜短昼长，宝妈需要每天晚上频繁喂奶，这也严重影响到了自身睡眠质量，很不利于身体恢复。建议请宝妈们提前将奶水用吸奶器吸出冷藏，夜间可让老公温热然后喂给宝宝，给自己争取更多的休息时间。

空调温度要适应

每到夏季，外界就是一个蒸笼，就连傍晚都不例外。每家每户都会频繁的开空调降温解暑，而且会把温度调得很低，这不利于正在坐月子的宝妈产后恢复，所以一定需要注意，空调降温一定要适合，以免寒气入体，从而引发头痛热感冒。

月子做得好不好，直接影响到宝妈多的身体恢复和今后的健康生活。所以宝妈一定要科学坐月子，保持乐观心态，特别是夏日。以上四个细节宝妈一定要注意。尽快恢复身体，健康生活。

宝妈得了月子病其实是一件很难恢复的病，想要恢复的很快，一定不要再那样做了，应该多喝热水，多锻炼身体，这样身体就得以恢复了。

宝妈得了月子病，就要注意休息，避免摸冷水和做体力活，让身体得到充足的休息。同时，要注意饮食均衡，吃一些高质量的食物，让身体吸收足够的能力。然后还需要运动锻炼，增强身体的免疫力，不轻易生病。

得了月子病应该去医院做一个身体检查，然后根据医生的建议，制定一个合理的调整计划，这样才能够恢复得更快。