跑时给自己定一个距离,以百米赛跑的速度跑到那个地方,然后,再制定目标。一直这样做，跑到终点。也就是把长跑的距离分成好几段，全力以赴。要把每一段的路，用最好的心态去跑。不要被长长的路程下着，记住刚才的话“把路分成几段，以百米赛跑的速度和心态去迎接”。
