一直学不会拒绝别人该怎么办呢？

想想以前因为没有拒绝别人，而给自己带来的伤害！你本不想去做，但是因为心里无法拒绝，而出口答应别人，但是答应之后，你怎么解决的，是否解决了？而解决的时候又给自己带来多大的困扰，想一想你还想如此吗？实践永远是克服恐惧的最好方法，你拒绝不了，那就挑战自己，逼自己一把，狠下心来，不要想后果，将你拒绝的理由说出来，真正的朋友是能理解你的，不是？那这样的朋友交与不交就无所谓了！

其实拒绝不是会不会的问题，而是愿不愿意的问题。可以拒绝，却因为过多为他人考虑而选择不拒绝，结果给自己带来不必要的麻烦，这是生活中“老好人”经常碰到的问题。学会拒绝、适应对某些人说拒绝、习惯对某些人说拒绝对于他们来讲反而很难。不过如果已经困扰到本人或者身边的亲人的话，改变常态说“不”就很有必要了。

如果精力充沛，帮助别人能皆大欢喜，不拒绝也不是什么坏事。如果能力不足，或自己不愿意花那些时间和精力，实在帮不了，那就如实相告。承认自己能力和精力有限，也不是什么可耻的事。

拒绝是人生的一个哲理。如果学不会拒绝，你会经常处于吃亏的状态中。你只需要学会说“不”就行了。可以先从身边比较好的朋友练习，因为他们不会因为你的拒绝而迁怒于你。