都适合早上喝，但纯牛奶不宜空腹喝，肠胃不吸收。也都适合晚上喝，睡前喝纯牛奶有助促进睡眠质量。酸奶在饭后半小时喝。有助消化吸收。
空腹不宜食用酸牛奶,而且现在市面上卖的酸奶大都添加了有益菌,可以起到帮助肠胃蠕动和消化的功能,所以酸奶可以放在早餐后或者下午喝.牛奶成分相对较温和,比较适宜早餐时就干点一起食用.
