怎么能快速的减掉身上腿上多余的脂肪和赘肉

额，根据我自己的经验，减肥的话不用控制饮食，虽然这是个不错的办法
但是我觉得你坚持不了，呵呵所以教你点办法
做下蹲你应该会吧，这个要有信心和耐心，每天100个
坚持一个月就好了，但是腿会很酸
很疼
会受点最
你最好忍受一下
如果不行的话，就去骑自行车，一边游玩
一边减肥，这个办法绝对有效
还有第三招，每天晚上睡觉，把两条腿伸直
，用左腿轻轻的划向右腿，再缓慢的伸上去，再用右腿轻轻的划向左腿
做十分钟，坚持几天下来就有笑过了，而且经常吃黄瓜减肥也非常快哦

希望你减肥成功，呵呵
加油！！！！

老同学你可以试试我给你的方每天泡开水喝。山楂，荷叶，决明子，陈皮，莲子芯。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
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的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！