发育期的青少年怎么减肥又不耽误长高？

2024-12-17 01:30:11

推荐回答（5个）

回答1：

正在发育期的青少年不能通过节食减肥，这样的话会造成营养不良。可以通过运动减肥，坚持进行运动，减少油、糖、高热量食物的食用，增加粗粮的食用量。

回答2：

经常锻炼锻炼，打篮球，做一些有氧的运动等等之类的，都有利于长高，而且又有利于减肥。

回答3：

青少年时期身体处于快速发育阶段，除了体重明显超标之外，不建议轻易减肥。如果体重本身没有超标，盲目的减肥只会对青春期高代谢的青少年身体造成不可估量的伤害。

回答4：

在吃饭的时候应该吃一些补充身体的高蛋白的一些食物，少吃那些可以促使身体长胖的食物。每顿吃饭都要有一个凉，不能吃太饱，但是也不能吃太少。

回答5：

要合理搭配饮食，少吃油炸食品以及膨化食品，多吃营养健康的蔬菜水果，三餐饮食规律。