总是感到莫名其妙的悲伤，怎么办？

每个人有时难免都会有种没有缘由的情绪，或是在看见别人打打闹闹不免觉得自己孤独单，或是感叹别人优秀自己却一事无成。这时候选择一个好的发泄方式很重要。

1.可以看场电影逛逛街，转移一下注意力，使自己不必过分集中在不良情绪中。

2.可以读读书做做家务，充实一下自己，有成果的事情总会让人自信满满。

3可以约上三两个要好的朋友，叙叙旧谈谈心，吃一顿火锅，毕竟没有什么事情是一顿火锅解决不了的。

这种莫名其妙的悲伤应该是成长带来的，还难以学会和自己相处到时候都会有什么感觉，别怕，让自己忙起来就好了。

找个安静的地方，慢慢哭，哭累了睡一觉，手机静音，睡醒了就出去散步吃美食吧，往人多的地方走走 ，你会发现，大家的生活都是往前走的，不管心理多难过，生活还是会推着你往前走的，走着走着很多事情就释然了。

莫名其妙心里难受是一种对任何事情都失去兴趣，思维缓慢，悲观自责的体现，而且对日常生活中也失去了信心，很多事情也不想去做。这是一种消极的心态。别一个人待着，和朋友交流。一般情况下产生莫名其妙的难受大部分都是一个人待太久了，思想上胡思乱想所造成的。每个人都有需要发泄情绪，找人倾诉的时候。无论怎么样，把你的想法和负面情绪告诉你的朋友，或者家人，总比你一个人憋在心里，舒服得多，有一种现象表明，有时候我们找人诉说，并不是要从他得到多少安慰，但是只要再难过的时候，有个人陪你你，不再那么孤单和彷徨，郁闷的心情也会得到改善。

不要去想太伤心的事，人是有七情六欲的，莫名其妙的难过流泪，有时候觉得自己一无所有，是个被世界抛弃的人，有时候觉得明明自己有很多朋友，却还是很孤独，每次走过熟悉的街道，看到熟悉的背影，就会想起一个人，有时候突然很想哭却难过的哭不出来，尤其一个人在夜深人静的时候，觉得孤独感深入骨髓，好像把自己丢了一样。

我觉得应该要有积极的心态，遇到困难要想办法解决。莫名其妙的难过或是因为你心里有很多事情解不开，有多事情未完成，也无可奈何。建议你保持一颗积极向上的心，这个世界上比我们艰难的活着的人还有很多，痛苦比我们深的人也还有很多，凡是都要看开点，不要事情想到死胡同。有些困难要懂得运用技巧去解决它，而不是待在原地。想不通的事情就不逼自己去想，做不到的事情换件事情来做，也同样会有成就感的。

莫名其妙的难过的时候，是因为你没有寄托。比如找点自己喜欢的事情来做，时间也会过得很快，同样的道理，其中你也会收获很多，心里也会得到慰藉。莫名其妙的难过要懂得释放情绪，人有悲欢离合在所难免，但是生活不可能永远是一成不变，也不可能永远是悲伤的，学会调剂自己的心情才是最重要的。