先每天早上一起床，什么事都不做，就对着镱子中的自己中声的演讲，五天后，就大声演讲，半个月后到房顶上或山顶上大声演讲，再过半个月后到广场上去演讲，心里想着周围的人就是小山和树木等等再正一个月，你会发现原来我的胆子根本就不小，性格也是外向的
多去接触新事物，新朋友，慢慢就好了
网恋选我我超盐，不喝奶茶不骗钱，佛系玩家
有兴趣可以交个朋友，美好生活从发个表情包开始、
最好最快的方法就是先和一些玩的开的男性朋友一起多多参加群体性活动，先融入他们然后你就发现你也改变了许多
建议多去参加社交活动，积极表现自我，先从面向客人的服务行业培养
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