第一：不要受凉。
第二：不要过劳，营养均衡。
第三：用中医调理一下自己的亚健康状态，气血不平衡，不通畅，万病生长。
大多数患者得了骨病，都想一劳永逸，通过手术将骨刺或者髓核突出物拿掉，一次性把病给好。但是人们不知道骨关节病的病根在关节软骨，骨刺和髓核突出物拿掉了，但是关节软骨修复不好，加上手术对神经的创伤，还有无菌性炎症，这些都会给手术者带来无穷的后遗症，结果大多事与愿违，所以但凡家中有学医的人，都不会轻易让家人做这种手术。
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