1、多喝绿茶，以减少尼古丁的毒害；特别是平常多喝信阳毛尖是非常好的。信阳毛尖采集春天茶树的嫩芽，柔和绵纯，是洗肺润肺的上佳选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，好的茶叶才有益处的。建议你可以到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定。待客九品的茶不管是馈赠亲友还是自饮都是上品。
2、多吃水果，补充维生素C。
3、每天喝牛奶或豆浆，有利于化解毒素。
4、合理饮食。
肺里面的烟焦油是没有办法清除的，如果长时间烟焦油毒素堆积，会引起支气管和肺部实质性病变，是非常危险的，平时一定要戒烟或者是少抽一些烟，可以吃一些冰糖梨水。木耳银耳之类的食物，能够有限的起到滋润肺部的作用，平时也要注意保持生活环境清新
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