你好，
这要看你跑步是怎样的目的吧，如果你是按照高强度比赛的速度来，个人只参加过学校的长跑比赛，不好说。
但如果是锻炼身体，这样算是进步吧，毕竟半程有1500米，对于普通人，能一次性跑完慢了30秒不算很多，不过个人建议，在这个阶段，不要太在意速度，不断的调整自己的方式和速度，找到最适合自己的并长期坚持下去才是最重要的，进步也是必然的。
供参考。
进步了！你的心肺功能比以前强了很多，心肺功能强大了，以后速度就不是问题。
是老了
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