代餐奶昔真的可以减肥吗？有人试过没？

下面是我个人的专业答疑，希望采纳：

个人认为什么都不要依赖，但这个也是有一定作用的：

减肥奶昔就是代餐，至于是否有用，还是要看你吃了多少，如果你吃的够少，那么可以瘦，反之你吃的多，那么还是胖~所有的代餐热量并不低，只是走多水分，饱腹感的路线，所以控制干粉末的量才是关键。

建议您采用以下方法：
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

希望能办到你。

可以的，食用健美元素综合膳食营养餐可以有效控制热量摄取，有强烈的腹感，低卡低脂，最重要的是还很好喝！

不可以，代餐奶昔的热量虽然不高，但热量转换率（GI值）特别高。减肥期间最好选择一些GI值较低的食物，如意大利面、粗面馒头（面包）。

可　以　的　，　我　身　边　有　不　少　女　生　都　在　用　。　代　餐　奶　昔　一　吃　就　饱　，　吃　不　下　其　他　东　西　了　。　不　过　用　代　餐　奶　昔　减　肥　要　特　别　注　意　营　养　的　补　充　，　包　括　蛋　白　质　和　维　生　素　矿　物　质　，　女　生　减　肥　最　怕　缺　营　养　，　尤　其　是　蛋　白　质　。　蛋　白　质　摄　入　量　低　了　的　话　有　可　能　导　致　肌　肉　流　失　和　基　础　代　谢　率　降　低　哦　。　我　自　己　用　的　牌　子　女　王　的　钥　匙　，　特　别　补　蛋　白　质　和　维　生　素　矿　物　质　，　想　要　减　肥　又　不　想　有　健　康　风　险　（　又　不　容　易　反　弹　）　的　可　以　试　一　下　。　

代餐奶昔真的能减肥吗？看完你就明白了