我是不是有抑郁症，怎么才能开心

有位名人说了：
成功需要朋友，更大的成功需要对手。

所以，你不要把别人想得太坏，你要知道，人与人的关系，更多的是合作、共赢的关系，
即使有些摩擦，也是可以化解和控制的。

另外，人，人与人的关系，都是会变的，只要你对别人好一些，
你们的关系，也是会发生变化的。

你要以长远眼光看问题，不要斤斤计较于眼前的事，
你要树立远大理想、目标，搞好自己的人生，更重要。而不要纠结于无意义的事情上。

另外，你也要开阔心胸、视野，世界大得很，不只那几个人，那几件事。

你可以看看心理医生，当然了，我给你介绍几条调节情绪、心理的方法，你借鉴一下：
（1），聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
（2），听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
（3），读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。
（4），写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
（5），喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
（6），户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
（7），体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
（8），其它方法。
比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。

这样子久了估计会的神经病的。